在海南生活后，除了出去玩景点，每天都会给自己一些独处的时间。
当你独自一人时，如果你不去咖啡馆写文章;如果你不去健身房锻炼;如果不是晚饭后的晚上，可以在社区的院子里散步。
这是我的时代。 自从我退休后，我对每天独处的时间越来越感兴趣。
独处时，有一种从天而降的踏实感，不管是听**，还是让自己的思绪在脑海中飘荡，或者是思考一本书的内容，都会让人感到舒服。
在我看来，人只有独处，才能从琐碎的生活中抽离出来，从别人的世界里回归自我，感受生命的充实。
除了独处，退休后，我还发现了3个小习惯，可以让我的退休生活越来越好。
当负面情绪出现时，写情绪日记
在生活中，我发现写情感日记对人们有很大帮助。
之所以叫情绪日记，是因为它以负面情绪的出现为线索，把引起负面情绪的事情写下来，包括触发了什么样的情绪，以及这种情绪起源于什么样的认知。
比如前几天，我在写作课上认识的一个朋友，我们加了微信，和微信联系很久了。
这一年来，每当她问我写作时，我都会说实话，又担心自己听不懂，所以经常发给她当**。
但前两天，我问她账号是怎么排版的，因为我发现她的账号排版很漂亮，但她却没有说出来。
一怒之下，我想阻止她。
后来，我把这件事写进了我的情感日记里，分析了我生气的原因，因为在我的认知中，我认为如果我付出了什么，我就应该得到回报。
这件事也让我意识到，不是所有的努力都能得到回报，当你想帮助别人的时候，如果你能接受以后没有得到回报的结果，帮助这样你就不会在事情发生时太失望。
写情绪日记有两个好处：
一是能够稳定情绪。 写作的过程也是一个理清思路的过程，写完之后，可以回过头来看，这样才能与事物保持一定的距离，才能跳出事物，看清问题的本质。
二是提高自身认知能力。 通过追溯情绪的源头，我们可以找出我们内心的不合理认知是什么，从而发现问题并调整和改变。
当您时间紧迫时，优先考虑重要的事情
退休后，我给自己定了几个目标：学英语、学拍照修图、学编辑、读书、写作、在跑步机上锻炼等。
但大多数时候，这些任务很难正常完成，因为基本上每天都有其他事情分散注意力。
在这种情况下，我为自己建立的原则是，优先考虑最重要的事情，这样当每天没有完成任务时，人的心中就不会有焦虑。
我决定每天必须完成两件事：学习英语和写作。
在我看来，如果你不每天背诵英语单词，新背诵的单词很快就会被遗忘。
如果不坚持写，停几天，再写的时候会花更多的时间，不利于账号的长远发展。
把不重要的事情抛在脑后，可以给人一种放松的感觉。
在爱别人之前学会先爱自己
我相信，无论你和任何人相处得多么融洽，你都必须学会先爱自己，然后再爱别人。
这不是自私的表现。
学会爱自己，就是要满足自己的需要，照顾自己的情绪，只有照顾好自己的需求和情绪，人才能处于高能量的状态，只有这样才能有精力去给予别人。
为了处理好这段关系，很多人在遇到与他人的分歧和冲突时，选择压抑自己的思想，认为这样可以换来和平。
但长此以往，内心积累了太多的负面情绪，这些情绪不会自动消失，久而久之，不满的情绪不是针对自己，就是针对他人。
当它对准自己时，它会不断消耗自己的能量，使自己的能量越来越弱。
当针对他人时，长期压抑的负面情绪在某些时候可能会对这段关系造成致命的打击。
因此，在任何时候，我们首先要学会爱自己，让自己保持饱满的状态，这样别人才能感受到我们身上的正能量，拥有爱别人的能量。
想要让生活越来越好，就必须从生活的小细节中培养好习惯。
这些好习惯中的每一个都是微不足道的，但长期坚持会给一个人的生活带来意想不到的变化。
在新的一年里，让我们学习这些繁荣自己的好习惯，在年底，我们可以收获一个不一样的自己。
我的生活是闪闪发光的