如果你害怕冬天发胖，试试这8种低脂又营养的食谱，既好吃又不胖

在寒冷的冬天，很多人喜欢吃一些高热量的食物来保暖身体，但这样的饮食习惯习很容易导致体重增加。 如果你也是怕胖的人之一，那么你可以试试这8种低脂营养的食谱，它们不仅好吃，而且不会让你发胖。

1.清蒸鲈鱼。

鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质鲜嫩，易消化吸收。 清蒸鲈鱼在保留鱼原有风味的同时，减少了脂肪含量，使其成为一道健康美味的低脂菜肴。

2.大蒜西兰花。

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素 C、膳食纤维和矿物质等，热量低。 蒜末炒，味道鲜美，能增强人体免疫力。

3.红烧茄子。

茄子含有多种维生素和矿物质，并含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化。 红烧茄子可以减少烹饪过程中油的使用，而且味道鲜美，非常适合怕胖的人。

4.蚝油莴苣。

莴苣富含维生素和矿物质，而且热量低，非常适合想要的人。 与蚝油一起炒，味道鲜美，可以增强人体的免疫力。

5.麻婆豆腐。

豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有多种矿物质和维生素，非常适合**人食用。 用辣椒和豆沙烹制，味道浓郁，会激起你的食欲。

6.冰镇黄瓜。

黄瓜富含多种维生素和矿物质，而且热量低，非常适合想要的人。 与一些醋和蒜末一起冷食，味道清爽，刺激消化。

7.煮熟的鸡胸肉。

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有多种维生素和矿物质，非常适合**人食用。 水煮鸡胸肉可减少脂肪的摄入，味道鲜美，是一道健康美味的低脂菜肴。

8.蒸蛋羹。

以上就是8种低脂营养食谱，如果你也是怕胖的人之一，不妨试试这些食谱，不仅能满足你的味蕾，还不会让你发胖。 当然，除了注意饮食外，还应该多运动，这样才能保持健康的身体。