十大护肾食品清单，建议收藏

肾阴虚，腰膝酸痛（腰膝酸痛无力感），失眠和梦境，潮热（发烧）。

盗汗（入睡后异常出汗，醒来后出汗停止）、五心烦躁（双手手掌脚发热，心胸发炎）、喉咙干燥、尿短（尿量少，呈暗黄色）。

肾阳虚、腰酸背痛、腿无力、夜尿频发、四肢冰冷、稀便。

滋养和保护肾脏的食物有：

1.核桃，补肾益精（补肾精），润肠通便。

2.羊肉，羊肉是血肉之肉的产物，补足瘦骨髓（补精**，促进骨髓发育），滋养元气。

3.韭菜，补肾壮阳（补肾阳的作用），温热开胃;山药，对肾脏有好处;

4.山药，有益精气强肾;

5.桑葚。

6.黑芝麻。

7.枸杞。

8.板栗。 9、何守武。

10.黑木耳。

11.黑米。

12.黑豆。

13.龙眼。

14.莲子。

15.枣。

三餐四季，温柔有趣，不愧于世人，品味烟火在天下，未来可期。 我是“爱吃瘦肉的庄姐”，一个喜欢简单生活和简单烹饪的女人，热爱生活，喜欢分享和喜欢美食，想习学习更多家常菜、健康、**食谱，欢迎大家关注。 健康与保健