杨奇不足以孕育万病！我经常吃2种“阳肉”和“阳菜”来补充阳气过冬

随着冬天的到来，温度逐渐降低，人体的阳气逐渐减弱。 中医认为，阳气是人体生命活动的驱动力，对身体健康起着至关重要的作用。 因此，在冬季保持足够的阳气对于身体健康非常重要。

为了补充阳气，我们可以从饮食入手。 这里有“阳肉”和“阳菜”两种，可以帮助我们增强身体的阳气，提高抵抗力，预防疾病。

1.阳肉：羊肉。

羊肉是一种温热的肉，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质。 中医认为，羊有温中散寒、益气补虚的功效，可以增强人体的阳气，提高抵抗力。

羊肉的吃法有很多种，最简单的吃法就是炖。 将羊肉切成块，加入姜片、葱、料酒等调料，加水炖至熟。 炖羊肉时，可以加入一些中药材，如当归、枸杞等，可以增强补阳的效果。

2.滋补蔬菜：韭菜。

韭菜是一种温暖的蔬菜，富含多种营养物质，如维生素C、维生素E和矿物质。 中医认为，韭菜具有补肾暖阳、益气补血的功效，可以增强人体的阳气，提高抵抗力。

韭菜的吃法也有很多种，最简单的方法就是油炸。 将韭菜洗净切段，加入适量的盐、鸡精等调味料，用油煎炸。 炒韭菜时，可以加入一些海鲜，如虾仁、蟹肉等，可以增强补阳的效果。

除了以上两种食物，还有其他方法可以补充阳气。 例如，保持适量的运动，以增强身体的抵抗力;保证充足的睡眠，避免熬夜保暖、避寒等。

总之，补充阳气对身体健康非常重要。 通过饮食调整和生活方式的改善，可以增强人体的阳气，提高抵抗力，预防疾病。 希望上述食物和方法能帮助您度过一个健康的冬天。