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上班族洗杯的习惯往往有两种思路：有些人喜欢早上洗漱，把这个动作作为迎接新一天的仪式;其他人则选择在工作日结束时这样做，以此作为忙碌一天的成功结束。
那么从健康和卫生的角度来看，什么时候是洗杯子的最佳时间呢？一天多少次更健康？
杯子里的微生物迅速繁殖
Sina.com 健康频道对大家洗杯习惯进行了调查，结果显示，在3849名受访者中，只有9人喝完后洗杯6%，40.2% 每天洗一次，297%几天洗一次，205%的杯子清洗频率较低。 事实上，清洁水瓶的重要性被很多人严重忽视了。 许多杯子可能看起来并不脏，但它们早已成为大量微生物的“港湾”。
首先是空气中可能存在霉菌孢子。 然后是水源，那里可能存在酵母，不干净或潮湿的环境可能会为其繁殖提供机会。 如果水管中有蓝藻和绿藻，它们也可能通过水源进入杯内。 此外，由于水源、空气中的灰尘或接触传播，大量肉眼看不见的细菌会在水杯中繁殖，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。
而一些液体也会让杯子更“脏”。
使杯子更“脏”的 2 个因素。
有些人用杯子喝水，有些人用茶、可乐、咖啡。 但你知道吗？不同的液体同时生长着不同数量的细菌。
不同的饮料有不同的细菌繁殖率
日本某项目对六种常喝的饮料进行了实验：要求志愿者打开它们喝一口24小时，然后测量它们的细菌含量，结果显示每种饮料中的细菌含量特别惊人。
在平均温度为20，平均湿度为79%的房间中，细菌数量增加24小时的结果如下：
绿茶：600 490个;
水： 600 1100 pcs;
大麦茶：600 3700个;
可口可乐： 600 249380,000;
纯橙汁：600 250390,000;
牛奶咖啡店：600 517590,000。
可以看出，在六种饮料中，喝绿茶的杯菌繁殖速度最慢，因为它含有茶多酚，茶多酚是可以抑制菌落生长的抗氧化剂。 富含糖分的饮料，尤其是牛奶和咖啡，也含有一些蛋白质，而这正是细菌繁殖所需的营养物质，而细菌在这种环境下的繁殖速度非常惊人。
不同的杯子有不同的细菌繁殖率
除了外界环境和杯内液体的性质外，杯子的材质也会影响杯中的微生物。
塑料杯
虽然表面看起来很光滑，但实际上微观结构中存在许多空隙，很容易夹住污垢和污垢。 如果仅用清水冲洗，杯子将无法彻底清洁和消毒。
陶瓷杯
由于生产工艺和材料的影响，许多陶瓷杯出现损坏、开裂、釉面不均匀的情况。 这些表面缺陷会储存细菌并且难以清洁，使有害物质更容易沉积在杯子中。
保温杯
很多人忽略了保温杯只适用于热水，不适用于其他液体。 用来盛放酸性饮料时，容易与内壁发生反应，导致重金属浸出。 用它来盛茶，在密闭环境中容易发酵，营养价值降低。
眼镜
玻璃相对“干净”。 它表面光滑，易于清洁，细菌和污垢不易在杯壁上生长。 目前市面上很多玻璃表面都涂有一层不适合微生物生长的涂层，防止细菌等微生物粘附在玻璃表面，可以更有效地减少残留物质，提供抗菌保护。
什么时候杯子清洗比较好？
事实上，每次使用后立即清洗杯子是理想的，尤其是在炎热的季节或杯子装满了牛奶或新鲜果汁等易腐烂的饮料后，以防止食物残渣变质或细菌滋生。 如果你实在懒得这么勤洗，下班后至少应该洗一次。
隔夜杯是细菌的滋生地，杯中剩余的水可以使杯子长时间保持湿润，容易滋生霉菌和其他可能对健康构成威胁的细菌。
在一天结束时养成洗杯的习惯不仅有助于缓解压力，而且也是保持身体健康的简单有效方法。 第二天早上，当你看到一个干净的杯子，倒上清水时，也会给新的一天带来愉快的心情。
考虑到晚上可能会有昆虫触摸杯子，许多人更喜欢在早上清洗。 社交媒体上关于隐翅目、蟑螂等昆虫进入杯子的讨论也加剧了这种担忧。 为避免这些问题，请尝试在下班前清洗杯子，并将其倒置在干净的纸巾上，以便第二天早上可以轻松冲洗掉。
如何有效清洗杯子？
为了有效地清洗杯子，可以用温水进行初步清洗，然后用清水彻底冲洗。 如果杯子有顽固的污垢或异味，建议用特殊的杯子清洁剂进行处理。
苏打清洗方法
苏打水作为清洁剂效果很好。 只需将小苏打溶解在温水中，用这种溶液擦洗杯子，然后用清水冲洗，不留残留物。 对于顽固的污渍或持久的气味，将小苏打直接撒入杯中，然后用温水冲洗以去除。
醋清洗方法
白醋不仅可以除臭，还可以消毒，可以有效处理杯子中的异味或细菌生长。 将白醋与温水混合，用混合物擦洗杯子，特别是在杯底和杯口等容易被忽视的地方，以确保杯子的整体清洁度。 最后，用清水冲洗，确保杯子中没有残留物。
如何存放干净的杯子？
清洁后的杯子应存放在干燥、通风良好的地方。 潮湿的环境会增加细菌生长的机会，应尽可能避免。 将杯子放在一起会导致变形或划痕，也可能是细菌生长的风险。 损坏的杯子表面容易产生污垢和污垢，难以清洁和消毒，因此应避免损坏的杯子。 最佳做法是将杯子与架子或橱柜分开，以免破损。
阳光直射可能会使杯子变色，甚至导致变形或开裂。 因此，应将其存放在远离阳光直射的地方。 即使杯子不经常使用，也应定期清洁，防止细菌积聚。 建议用温水和清洁剂彻底清洗杯子一段时间。
此外，还需要将杯子与其他用品隔离，尤其是厨房中的化学清洁剂、洗洁精、油脂等，以防止它们污染或损坏杯子。
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责任编辑：卢佳丽。
值班编辑：陆佳丽。
排版：卢佳丽。
* 设计：李少普。
校对：蓝天航。
评论：范永伟。
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