不知道大家有没有这样的困惑：我知道读书很重要，但我转身掏出手机;
我知道跑步对我的身体有好处，但跑了两天后我并没有停下来;
我知道重要的事情是优先考虑的，但我仍然每天围绕着琐碎的事情。 正如我们常说的，你知道，但你做不到我特别想要它，但我得不到。
为什么会这样？在《认知觉醒》一书中，给出了一个解释。
根据书中的说法，我们的大脑由三大大脑组成，包括最原始的大脑（鳄鱼的大脑）、中间的情感大脑（猴子的大脑）和高级理性的大脑。 理性的大脑虽然知道各种道理，但受低级原始大脑和情感大脑的左右，无法做出改变。
为什么会这样？1.它出现在不同的年份
本能的大脑有 36亿年的历史，情感大脑有近2亿年的历史，理性大脑在250万年前才出现。 这就像一个不到一岁的孩子，抵挡两个五十多岁、几百岁的人，这种实力悬殊非常大。
2.三大大脑的成熟时间不同
一个新生的孩子已经有了一个本能的大脑，当他饿了时会哭。 基本上，你可以在2岁时成熟，并且知道在有危险时如何避免危险。 情绪大脑在青春期 12 岁左右成熟。 理智的大脑要晚得多，大约直到 22 岁。 这就解释了为什么我们在 20 多岁之前看起来很幼稚和不成熟。
3.本能大脑和情感大脑控制着大脑的神经元80人脑有800多亿个神经元，理性大脑只占20个，其余的由本能大脑和情感大脑控制。 这两个仪式更贴近人心，在发生危机时，可以优先接受血液供应。 这也解释了为什么当我们受到领导的批评或与他人争吵时，我们的大脑往往会一片空白，完全被情绪所控制，因为最外层的理性大脑被剥夺了氧气，根本无法运作。
4.操作速度不同虽然本能的大脑和情绪的大脑控制水平相对较低，但它们控制着潜意识和生理系统、情绪等，时刻控制着我们的视觉、听觉和味觉。 调节呼吸、心跳、血压等，因此它们运行得相当快，长达 11,000,000 秒，而理智的大脑需要 40 秒，而且它们非常耗能。 这表明我们的理性大脑控制大脑的能力非常弱。
大多数时候，我们的判断决定和决定是由本能和情感做出的。 
正是因为本能的大脑和情感的大脑太强大了。 在成长的过程中，我们总是表现出一种天生的避难、匆忙的倾向。 我只想做简单易行的事情，我喜欢在我熟悉的领域里转来转去。
我想马上看到结果，对于那些不能马上看到结果的事情，我总是不耐烦，很容易放弃。 想想你自己，是这样吗？
我想了想，坚持了两天，发现体重一点变化都没有，就放弃了。 想学习新知识，可是看了两天书还没到第一页，看到这么厚的就觉得累了，于是拿出手机刷了一下**，多轻松啊。
我想写，但是我写之前觉得太难了，我不知道该写什么，我写不出来，在头脑发热的两天后我放弃了。 人性就是这样，只做简单的事，避免困难的事。 只做能看到结果的事情，不做看不到回报的事情。
难道就没有办法改变这一点吗？
不，其实我们可以让这三个大脑相互配合，既保证了情感大脑和理性大脑的愉悦感，又让理性大脑立于不败之地。
我们需要让智力大脑驱动本能大脑和情感大脑，让它们为我们工作。
例如，使用延迟满足和微习的力量。 对于一个不爱读书的人来说，一上来就不要看半个小时，可以规定自己读2页，在读2页的这段时间里，对你的大脑说，我们会仔细读这2页，看完后再玩手机。
2页是太简单而无法工作的习，读完后玩是延迟满足。 有了这种智力、本能和情感大脑，你就会很容易达到你的目标，一旦你读了2页，你就会不知不觉地继续阅读。
当然，还有很多这样的方法，都在《认知觉醒》中介绍过。 比如，在舒适区的边缘，费曼学习，刻意练习，等等。
我们需要催眠本能的大脑和情绪的大脑，用更科学的方法成长自己，而不是盲目地被他们的鼻子牵着鼻子走。 毕竟，棕榈树不能控制自己生活的人，迟早会被别人控制