乒乓球水平上限的上限是由基本功的粗细决定的，很多人认为动作框架是否合理，步法能否跟上是乒乓球的基本功，但实际上，乒乓球的基本功除了动作和步法之外，还包含了很多个人技能， 通过最近的训练和学习，主要从盯着对手的身体形态和射门后盯着球两个方面进行总结：
一种是盯着对手的体型：这属于预测环节，乒乓球的预测能力是水平的直接反映，准确的预测会给自己更多的移动和击球时间，从而使回球质量更高更稳定，分为站立姿势和动作两种
1.是以对方的位置为依据，主动调动对方，对方的位置尽可能偏向反手回到正手位置，正手位置回到反手位置，如果对方兼顾身体，长球在平台附近跑动， 而短球是站在远平台上时给远平台的，基本原理是让对手移动，身体不能站起来的机会。
2.它是根据对手的球动作来判断球的位置和旋转，这是一个长期积累的过程，最重要的是了解长短球、斜直线和不同旋转的受力机制，才能有效判断，因为乒乓球每个人的动作都不一样， 别说那些令人眼花缭乱的佯攻，最好的办法就是先学习，通过核心来预测。
二是对方射门后盯着球看，预测只是前期准备，而盯着是真枪，盯着球是一种靠能量的习惯，一开始你可能会觉得很不舒服，总觉得盯着不了，那是因为整体水平不上去， 总是因为动作涉及能量，所以一定要冷静下来，从慢球养成盯着看的习惯，我最大的感受就是学会在盯着球的过程中找到“高点期”，如果形成这种意识，你会发现整条线都会变得非常清晰， 你可以试试。
盯着球或者盯着状态，需要多练习多积累，不能闭着眼睛打完，平时在看别人打球或者看比赛的时候，可以带着“盯着看”的意识去体验会有成长，以上纯粹是我个人的练习经验， 无论对与否，我希望你能纠正和批评。