冬至是24节气中的第22个节气，即冬至之日是北半球一年中白昼最短、夜晚最长的一天。
俗话说，吃完冬至，一天长一条线，从这一天开始，我们将迎来数九寒冬的季节，也就是冬天最冷的天气。 冬至过后，大家一定要注意保暖，以免在这个季节落到病根，以后会很困难。
不知道大家有没有听说过，冬至过后，有三不做，二不吃饭，来年生病就少了。 那么三不做不吃是什么呢？我想90%的人都不知道。 事不宜迟，让我们直奔主题。
首先是早上不要洗头或洗澡。 有很多人，习早上洗完热水澡起床，神清气爽地去上班，殊不知，今天早上洗完澡后，全身毛孔都张开了，家里有暖气，所以会忽略温暖，出门后，外面的寒风刺骨， 很容易感冒。另外，头发不容易吹干，经常半干就出去了，如果长时间不注意保持头部保暖，会引起头痛。
第二件事不该做就是不要熬夜，尤其是年轻人，工作了一天，回家后特别放松，拿起手机不加节制，不知不觉就过去了几个小时，平时一两点钟就睡着了，这样长时间，身体就受不了了了， 尤其是冬天，熬夜对身体的伤害最大，不要长期依靠年轻人透支身体，老了后悔也来不及了，冬天，尽量早睡晚起。
三是不要在户外做剧烈运动。 运动固然重要，但对于一些中老年人来说，绝对不宜做剧烈运动，如跑步、打球等，让自己大汗淋漓。 建议中老年朋友一定要掌握体重秤，掌握运动时间，特别是对于有基础疾病的老年人，最好在家运动适量运动。
如果不吃，冬天吃不了大鱼大肉，因为冬天人的消化速度慢，吸收能力差，而且往往大鱼大肉会增加肠胃功能的负担，尤其是小朋友，如果不注意，很容易堆积食物消化不了， 让父母整天带孩子去医院。因此，尽量在冬天吃更容易消化的食物。
二、不吃就是冬天少吃辛辣刺激的食物，太辣容易生气，因为冬天人很容易食欲不振，只想吃一些刺激的重餐，比如辣鸡、辣鱼，尤其是辣火锅，那是很多人冬天的标配， 这里建议少吃，尽量避免太辛太咸的食物，以免对身体造成负担。
要做到以上三件事，不吃，这样才能让我们顺利度过寒冬，迎接2024年的春暖花开。