冬至快到了，大家一定要牢记，这2个不睡觉，3个不吃饭，不听话，让你后悔没能找到哭泣的地方！大家都知道，冬至是24节气中的22号，冬至将在一周后到来，也是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。 在我国，有冬至吃饺子的习，也有说冬至饭一天要排长队的说法。 从这一天开始，我们迎来了第九个冬天的季节，这是冬天最冷的天气。 冬至是中医中重要的节气。 在中国古代，冬至被定为紫月，即一年的开始，在一天中的12点，是神灵的时间，也是人体在阳光下诞生的时间。 古代养生养生非常重视阳气的这一时期，因为只有人体内的阳气充足，才能达到消病延寿的目的。
冬至，也是在年底年初，马上就要迎来元旦了，说起来，不知道大家有没有听说过冬至过后这样一句话，有2个不睡觉，3个不吃饭，明年病得少了。 哪两个不睡觉，3个不吃饭？我想超过80%的人都不知道，首先让我们来了解一下2不睡觉。 这是不睡觉就是不吃得太饱才去睡觉，因为冬夜比较长，很多人睡得更早，对于生活在城市里的人来说，时间比较规律，也比较好，尤其是在农村，天色早黑，有的在下午一点钟就吃过晚饭， **睡一觉，到了晚上十点，又饿了，可以多吃点饭。
睡觉的时候，就是吃饱肚子睡觉，如果吃得太多，身体无法消化，时间长了就会引起肥胖或者胃病。 其实不管是冬天还是其他季节，晚上尽量不要吃得太多，就合适就好了。 其次，如果你不睡觉，不要湿着头发睡觉。 很多人都有晚上洗头的习，现在北方家里有暖气，有的不用吹风机吹干头发，让它自然晾干。 有时候到了睡觉的时候，头发会有点湿，就躺下睡觉，对身体很不好。 还是建议洗完头后，记得一定要吹干，即使家里有暖气，也一定要把水彻底擦干，如果头发湿漉漉睡觉，很容易感冒进入体内引起感冒。
如果你不吃这3种，那是什么？除了多吃营养食材外，不要告诉家人三者都吃，冬天少生病，这样才能安心度过冬至后最寒冷的时期，迎来春暖花开的日子。 这是为了少吃生的、冷的和冷的食物。 冬至到来后，意味着天气会逐渐变冷，在这种情况下，避免生冷食物是应该尽可能避免的行为。 在天气已经很冷的情况下，再继续近视，冷吃生冷的食物，会使寒气在人体内积聚，不利于人体健康。
因此，冬至过后，我们应该尽量减少生冷食物的摄入，多吃相对温热的食物，这样对健康会更有益。 二是少吃油腻辛辣的食物。 冬天天气寒冷，很多人喜欢吃辣，认为吃辣食物可以暖和身体。 其实辣椒、辣椒等辛辣食物效果发散，冬天就已经干了，吃多了会引起口干和胃咽部不适等问题。 然后是油腻的食物。 冬季食品补充剂非常重要，但弥补它们并不好。 多选择瘦肉，少吃肥肉，减少油炸食品的摄入。 在冬季，运动量本来就很低，过量食用油腻食物会增加体重和身体不适，因此健康清淡的饮食是最好的。
第三，少吃辛辣和腌制的食物。 冬至过后，家里做的咸菜、咸鱼、腊肉等食物逐渐变得可以食用。 这类食物含盐量高，吃多了，吃得太咸，很容易对身体造成伤害，尤其是冬天是保护肾脏的季节，吃得太咸对肾脏不好。 在上述观点的时候，对大家的饮食和日常生活提出一个建议，大的方向应该是这样，适应季节也比较合理，当然也是由于个人体质不同，大家应该适当参考。