在电视剧中，我们经常能听到“元气受了重伤”的说法，其实这里的元气指的是杨气的损伤，阳气是中医的一个名词，又称“真气”、“元气”，中医认为阳气是保持身体能够正常运转的能量， 既能抵御外邪的侵袭，又能暖身，促进气血运转，转化气血。
俗话说，阳气不足，阳气不足，即中医阳虚，阳虚，保暖效果不够，身体机能也会下降，新陈代谢能力也会下降，容易出现寒寒，四肢不暖，谷不清， 而且精神不好。
无论男女，随着年龄的增长，气血的生化能力自然下降，输送精血的能力越来越少，阳气的产生减少，容易出现阳气不足，抵抗力和免疫力逐渐下降，容易受到疾病的影响。 男性和女性都是保持阳气非常必要的。
尤其是女性朋友，平日里容易想得太多，情绪波动大，导致阳气流失，降低身体抵抗疾病的能力，引发各种疾病。
那么，有哪些日常行为可能会消耗女性的阳气呢？
第。
1、不注意保暖。
现在已是秋天，天气慢慢变冷，但很多爱美的女性朋友依旧“美得冻僵”，经常穿着露出脚踝和大腿的衣服，但脚却是人体穴位最多的器官之一，其中就包括一个重要的穴位：三音蛟，也就是肝脏的交汇处， 脾肾，如果三阴穴经常暴露，被寒邪侵袭，就会同时伤肝、脾、肾！
此外，还有很多重要的虚伪分布在我们身体的其他部位，比如腰部的生命门、肚脐上的神阙穴等，容易被寒邪侵袭，导致肾气受损，体内阳气不足，容易出现气血不济等症状， 四肢冰冷，腰膝冷痛等。
二、经常熬夜
如果一个人在11点以后没有入睡，就会导致阳能的消耗，阻碍阳能的产生，久而久之，就会耗尽阳能。
第三，偏爱冷的东西
很多年轻人喜欢吃冷的东西，经常吃冷饮，喝冰水，这些都会损害脾胃阳气，尤其是夏天，天气炎热，阳气散去，胃肠出现虚寒状态，如果这个时候摄入过多的冷食， 会加重肠虚感冒的程度，损害脾胃健康，引起腹痛、腹泻、乏力、体重减轻等症状。
四、压力过大
《苏温论》《怒气通天》曰：“阳者烦恼，累。 这意味着，如果人体长期处于紧张的工作状态，不知道如何及时休息，就会导致阳气不足，同时，由于身体过度疲劳，阳气无法及时进入阴气收集， 并且容易出现失眠、神经衰弱等现象。
如何弥补阳气的不足？
阴阳平衡是健康的基础，如果阳气不足，那么就要想办法及时补充阳气
首先，多晒太阳，多做户外活动，冬天可以选择中午，夏天10点左右，适当晒太阳，暖阳。
二、食物补充的方法，选择温热的食物，如红枣、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、红米等，避免吃凉的东西，如冷饮、冰水等。
三、艾灸调理，艾灸是传统医学，具有祛寒祛邪、疏通经络、解痛、温阳补阳气的功效，不妨艾灸观元穴、气海穴、祖三里穴等穴位。 此外，您还可以根据自己的实际情况选择中医沐浴、按摩、拔罐等理疗方式。
四、药物调理，在医生指导下，服用中药或中成药补肾阳，如金奎肾气丸、游贵丸等中成药，肉桂、附子、肉苁蓉、巴戟等中药。