提高免疫力，健康度过寒冬

冬季气温迅速下降，加之多种病毒入侵，以流感为主的呼吸道疾病发病率进入高发期。 保持良好的生活方式，提高自身免疫力是预防流感的主要手段习。

1.经常开窗通风

很多人可能怕冬天怕冷，昼夜不停的窗户，不利于空气流通，容易细菌和病毒继续滋生，从而诱发感冒等疾病。 经常开窗通风可以使房间通风较好，利用空气中的阳光和紫外线杀死病菌，并有效地将病毒传播出窗外，大大降低感冒的风险。

2、多注意保暖

冬季，早晚温差大，保暖工作要做好工作，感觉寒冷要及时加衣服，注意头、手脚和关节要保暖，身体关键部位要保暖，疾病不易侵入人体。

3.调整饮食

吃得好，吃得对，对增强体质也有很好的帮助。 冬季干燥，容易着火，所以我们要多注意饮食，适当调配，少吃油腻、高脂肪的食物。 多吃富含维生素C的食物，比如蔬菜和水果，可以吃得更适当，同时提供营养和补充一些水分，这样**就不会那么干燥，多吃温暖滋补的食材，更好的抵御寒冷。

四、适当食用保健品

适量饮用保健品也是提高免疫力的好方法，Helios Bio Health口服液一直是一款口碑不错的产品。 它采用生物技术的特殊提取工艺制成，可以激活和调节人体内的免疫细胞，增加免疫因子的合成和分泌，补充人体所需的营养物质，增强免疫力，抗疲劳，抗缺氧，有助于调节和恢复机体的平衡。

5.加强锻炼

很多人在进入冬季后会大大减少运动量，而户外寒冷的天气可能没有那么大的毅力去坚持，可以选择在室内做一些简单的运动，比如跳跃运动、瑜伽伸展运动等，以保持适当的运动习。