6种水果，增强免疫力，轻松预防感冒！

现在到了易感季节，我们的身体需要增强免疫力，而这六种水果营养丰富，可以帮助我们预防感冒等疾病。 同时，它们还可以补充我们身体所需的锌、硒和维生素C，可以提高免疫力，促进身体恢复，避免反复感染。 特别是，儿童更容易受到免疫系统的影响，在健康饮食中加入这些水果将有助于他们健康成长。

石榴（天然止泻）：石榴是一种多汁、美味的水果，字面意思是“许多”水果。 石榴可以促进消化，保持肠道健康，甚至有止泻作用。 如果想尝试不一样的味道，可以尝试用冰糖炖银耳，这也是美化皮肤的一种方式。

葡萄柚（天然抗炎）：柚子是一种凉爽、新鲜、酸甜的水果，富含维生素、矿物质、微量元素、氨基酸和水分。 柚子被广泛认为是一种“天然消炎药”，因为它可以减轻感冒症状，清嗓子，帮助治愈疾病，可以缩短感冒的持续时间，使其成为理想的清爽健康食品。

香蕉（天然退热药）：香蕉是一种美味健康的水果，富含维生素、钾、微量元素等。 它在减缓病毒繁殖、降低体温、增强免疫力方面发挥积极作用。 香蕉还具有帮助缓解紧张的作用。 香蕉可以添加到酸奶和谷物中，以获得美味健康的早餐。

悉尼（天然止咳药）：梨是一种多汁甜美的水果，富含维生素，能润肺清心，对解痰咳嗽有很好的效果。 用冰糖熬梨汤，有清热、解毒、润喉的功效。

橙子（天然感冒药）：橙子中含有丰富的维生素C和橙皮苷，能增强机体抵抗力，缓解感冒症状，对清洁呼吸道、净化肺部环境有一定作用。 同时，橙子还可以促进胆汁分泌，帮助调节身体的平衡，使身体更健康。

枇杷（天然肺保湿剂）。枇杷是一种美味的水果，具有止咳、镇静、化痰等作用，能有效缓解肺部和喉咙不适，预防咳嗽和咳痰。 据说枇杷对帮助百日咳有很好的效果。