全麦面包真的能减肥吗？看2点就知道真相，但仅凭这一点是不够的

我是一名营养师，一名营养师。 有很多**人喜欢问一个问题-全麦面包可以**吗？其实很多人都知道这个答案，但是我们先来了解一下全麦面包的概念。

作为一种由全谷物制成的食物，全麦面包有很多好处。 为什么叫全麦面包，顾名思义，因为在小麦加工过程中，保留了完整的胚芽、麸皮、胚乳，保留了小麦最重要的营养成分。

接下来，我们需要了解它是如何工作的。 **需要消耗更多的能量，或消耗更少的卡路里，才能达到燃烧体内多余脂肪的目的。

说到这里，我们可以来看看与全麦面包相关的 2 个要点和**。

低热低血脂

全麦的热量和脂肪含量相对较低，所以即使吃得更多，热量也不会太多，重要的一点是，人吃完饭后，会感到饱腹，不会感到饥饿，并减少其他食物的摄入，从而减少热量，有助于控制体重。

餐纤维

对于那些含有较多膳食纤维和微量元素的人，可以在进食后加快身体的新陈代谢，有利于促进肠道蠕动和吸收，帮助消化排泄，从而控制体重。

然而，如果你只想依靠全麦面包**，你肯定不会。 作为**组的合适食物，全麦面包只是膳食补充剂之一。 要取得成功，您需要将适量的运动和控制饮食相结合，使消耗的卡路里大于卡路里摄入量。