随着现代生活节奏的加快，很多人都会遇到睡眠早起的问题。 尤其是凌晨一点，我感觉自己好像没睡够，但就是莫名其妙地醒了过来。 这种情况不仅影响个人的精神状态，而且对日常生活和工作也有一定的影响。 那么，为什么会这样呢？中医认为，可能是体内有两处“阻塞”。
1、肝经受阻。
在中医理论中，肝脏是人体最大的解毒器官。 如果肝经阻塞，会影响肝脏的正常功能，导致毒素在体内积聚，影响身体健康。 同时，肝经的阻塞也会影响一个人的情绪和睡眠质量。 因为中医认为肝脏属于“木”，它与春天生长的气息有关。 如果肝经受阻，会影响春发气的循环，进而影响人的情绪和睡眠。
如何判断肝经是否阻塞？一般来说，肝经阻塞的人容易出现以下症状：
情绪不稳定：易怒、愤怒或抑郁。
睡眠质量差：容易早起或经常做梦。
眼睛干、红、肿：肝脏对眼睁开，眼睛干、红、肿可能与肝经阻塞有关。
口干和口苦：肝脏发热的表现。
头痛和腰痛：肝经阻塞也可能引起头痛、腰痛等症状。
如何疏通肝经？以下是一些建议：
调整睡眠时间表：尽量在晚上 11 点之前上床睡觉以获得充足的睡眠。
饮食：多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。
运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于疏通肝经。
中医调理：如果肝经阻塞较严重，可在中医师指导下进行中医调理。
按摩调理：可以通过按摩太冲穴位、星健穴位等穴位疏通肝经。 具体的按摩方法，可以咨询中医师或针灸师。
二是肺经络受阻。
除了肝经，肺经也是人体中比较重要的经脉之一。 如果肺经络受阻，会影响肺部的正常功能，导致呼吸不畅、咳嗽等症状。 同时，肺经的阻塞也会影响人体气血的流动，导致身体各部位出现缺血、缺氧等症状。 因此，肺经阻塞的人也容易早醒。
如何判断肺经是否阻塞？一般来说，肺经阻塞的人容易出现以下症状：
呼吸困难：呼吸困难可能是由肺经阻塞引起的。
咳嗽，咳痰：肺部炎症的表现，也可能由肺经阻塞引起。
肩背痛：肺经阻塞也会引起肩背痛等症状。
如何疏通肺经？以下是一些建议：
饮食：多吃有润肺、止咳、化痰功能的食物，如梨、蜂蜜、百合等。
运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于疏通肺经。 例如，慢跑和游泳等有氧运动都是不错的选择。
中医调理：如果肺经阻塞较严重，可在中医师指导下进行中医调理。
按摩调理：可以通过按摩中福穴位、琪泽穴等穴位疏通肺经。 具体的按摩方法，可以咨询中医师或针灸师。
环境改善：避免长时间处于空气污染环境中，保持室内空气流通。