初中生小明每天早上六点半起床，七点坐校车上学。 学校早上的自习从七点半开始，一直持续到八点半，然后是四节课，中午休息一个小时，下午四节课，放学后还要参加课后服务，做作业，恢复习，习前，五点半才能回家。
回到家后，小明不得不继续做作业，因为老师布置的作业太多，小明经常要在十一点钟完成。
有时，小明要参加一些校外培训班，学习英语、数学、物理等科目习，以应对高考的压力。
小明的父母也很着急，他们觉得孩子习的负担太重了，但是他们不敢让孩子落后于别人，只能咬牙撑起孩子的习。
小明的处境并非孤例，而是众多中小学生的真实写照。
据教育部调查，我国义务教育阶段学生作业负担依然沉重，小学三至六年级书面作业平均完成时间为12小时，初中2小时1小时，高中2小时8小时。
根据《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业和课外培训负担的意见》，三至六年级平均完成书面作业时间不得超过60分钟，初中平均不超过90分钟。
这说明很多学生的作业量已经超过了国家标准，给学生带来了过重的负担。 除了家庭作业的负担，校外培训的负担也是学生和家长的一大关注点。 据教育部调查，我国义务教育阶段参加校外培训的学生比例为758%，其中小学生79人初中生为2%和72高中生为 1% 和 69%3%。
根据《意见》，校外培训机构不得利用国家法定节假日、休息日和寒暑假组织学术培训。
这说明很多学生的校外培训时间已经超出了国家规定的范围，给学生带来了太大的习压力。
学生负担过重，不仅影响他们的身心健康，也影响他们的全面发展。 学生缺乏足够的睡眠、运动、娱乐和社交时间，容易导致身体退化、视力下降、心理抑郁、缺乏兴趣等问题。
学生缺乏足够的创新、实践和经验机会，容易导致知识片面、能力不足、思维僵化、人格单一等问题。 
学生负担过重，也给家长带来了经济和精力上的负担。 家长要花大量的金钱和时间为孩子报名参加各种校外培训班，陪孩子做作业，监督孩子的学业习，甚至为孩子的学业习和成绩焦虑、争吵、难过。
针对这些问题，《意见》出台，从源头治理、制度治理、综合治理、依法治国等方面提出一系列措施，全面推进“双减”工作。
《意见》的出台，体现了党和国家对教育事业的高度重视，体现了对广大学生和家长的关心和爱护，体现了对教育质量、公平的追求和坚持。
《意见》的实施，有利于提高学校教育教学质量和服务水平，规范校外培训机构的培训行为，减轻学生和家长负担，构建良好的教育生态，促进学生全面发展和健康成长，增强人民群众的幸福感、获得感和安全感。
要深刻认识“双减”政策的重要性，积极支持和配合“双减”工作，共同营造良好的教育环境。
教育部门要加强组织领导，明确职责分工，加大督促检查力度，及时解决问题，确保“双减”工作落到实处。 学校要完善管理体制，提高教学质量，优化作业布置，加强课后服务，切实发挥教育主阵地作用。 教师要坚持教育理想，关心学生成长，因材施教，因势引导，认真履行教育教学职责。
家长要理性对待教育，尊重学生个性，关注学生心理，帮助学生养成良好的习学习和生活习习惯。 学生要珍惜学习习的机会，培养学习习的兴趣，提高学习习的效率，努力成为德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和人。
只有这样，才能真正实现教育的根本任务，让每个孩子都能享受到高质量的教育，让每个家庭都能感受到教育的温暖，让每个社会都能分享教育的红利。