如果我有口臭，我该怎么办？城市白领每天在巨大的压力和高度的精神紧张下工作和生活，导致身体灼热的问题，口臭也是表现之一。 那么，白领应该采取哪些有效措施来预防和治疗口臭呢？
1.改善饮食习惯
尽量少吃辛辣刺激性食物，如洋葱、生姜、大蒜、洋葱等，同时不要喝酒、抽烟，不要暴饮暴食。 餐桌上的肉素搭配需要均衡，不是所有的大鱼和大肉，饮食一定要健康、清淡、营养均衡。
2.保持口腔水分充足
大多数引起口臭的细菌在口干中迅速生长，因此喝大量的水以帮助清除口腔中的细菌很重要。 此外，水有助于口腔产生唾液，平衡口腔中的pH值，并有助于减少口腔中酸和牙菌斑的积聚。
3.保持口腔卫生
不管有没有口臭，为了我们的健康，我们应该注意养成良好的口腔卫生习惯，这也是预防和治疗口臭最直接的措施。
每天刷牙2-3次，注意不要马虎，确保每颗牙齿都彻底清洁干净，每天用牙线清洁牙缝，防止长时间食物嵌塞。
那么你不仅要注意牙齿的清洁，还要注意清洁舌头，因为舌苔也会引起口臭，平时可以用刮舌器或牙刷刷掉舌苔。
4.定时吃三餐
目前，由于工作繁忙，很多人进餐不规律，有时不吃饭，有时暴饮暴食，这会增加胃肠的负担，使肠胃功能不断下降，所以规律的饮食可以让肠道正常运作。
5.选择合适的清洁牙膏
牙膏的选择很重要，我在网上看过很多种类的牙膏最后，我选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信用完后就离不开它了。
这款牙膏不需要像普通牙膏那样用手挤压，而是设计有压头，也方便了很多。 它还含有小苏打，可以帮助减少口臭，让你的嘴巴一整天都有橙子的味道。
它含有大量的维生素，可以有效分解牙齿中堆积的污渍和牙垢，从而拥有一口洁白的牙齿。 常年需要社交的伴侣，不知道牙齿上会有多少污渍，平时都很忙，所以从日常生活的小习惯中慢慢调整老黄牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙渍，老少皆宜。 继续使用它让你的牙齿再次变白，不再让你依靠昂贵而寒冷的冷热牙齿清洁，或昂贵而敏感而痛苦的激光来解决口腔污垢问题。 一瓶牙膏可以轻松帮助您解决问题并保护牙齿。
如果你担心满嘴的黄牙，或者想拥有一口洁白健康的牙齿，那么你真的可以来试试，点击下面的链接，认识拯救你牙齿的“天使”。