当我们尽情地踏上斜坡时。
一边享受滑雪的乐趣。
有必要对安全问题保持高度警惕。
确保安全是重中之重。
请牢记以下安全提示。
1.选择合适的滑雪装备。
选择合适的滑雪设备对于滑雪安全至关重要。 购买滑雪装备时，要注意选择质量可靠、尺寸合适的产品。 根据您的滑雪水平和场地选择合适的滑雪靴、滑雪板、防护装备等。
滑雪服：尽量选择防水透气、尺码合适的滑雪服。
滑雪靴：必须舒适，必须亲自试穿。
头盔：您的安全与您的安全息息相关，选择质量好的头盔很重要。
2.全面了解天气和雪况。
在前往滑雪场之前，重要的是要充分了解滑雪场的地形、雪质、天气和其他条件。 避免在大风、大雪、冰冻和其他恶劣天气等极端天气下冒险滑雪。
3.选择合适的滑雪胜地和滑雪道。
根据自己的滑雪技能水平选择适合难度的滑雪场和路线，初学者应注意避开高难度的路线。
4.戴上安全装备并热身。
滑雪前务必穿戴好安全装备，如头盔、手套、护腕、护肘、护踝、护膝等，不要随身携带尖锐物品，以免跌倒后被划伤和刺穿。 充分的热身运动可以防止肌肉拉伤。
5.注意控制速度并保持距离。
控制滑行速度，避免超出您的控制范围;与滑行保持安全距离，以防止与他人发生碰撞。
6.记住并遵守滑雪胜地的规则。
每个滑雪胜地都有一套安全规则，例如步道标记、速度限制和行为准则。 记住并遵守这些规则对于保护自己和他人的安全至关重要。
7.掌握基本的安全和急救知识。
避免在恶劣的天气条件下滑雪，避免在酒精或药物的影响下滑雪，因为这会大大增加受伤的风险。 学会处理简单和常见的滑雪伤害，例如扭伤、拉伤或轻微碰撞。
8.跌倒的正确姿势。
滑雪时跌倒是很常见的事情。 但是，保持正确的跌倒姿势可以降低受伤的风险。 当您感到失控或即将跌倒时，迅速将双脚向外张开，落在臀部上，并将双手放在身体两侧或交叉在胸前，以减少身体的冲击。
小心不要落在手臂或手腕上，以免受伤。 如果您在跌倒后感到疼痛或不适，应立即寻求医疗帮助。
9.采取防晒和保暖措施。
在滑雪过程中，强烈的阳光和低温和寒冷的环境可能会对**和身体产生一定的影响。 因此，防晒和保暖很重要。 涂防晒霜、戴墨镜、穿保暖衣物都是有效的防护措施。
要注意保持身体的水分和能量补充，避免因长时间暴露在寒冷环境中而出现体温过低或冻伤等不良情况。
10.随身携带紧急联系信息。
在紧急情况下，能够快速联系到家人或救援人员非常重要。 初学者尝试与他人一起滑雪，避免独自一人。
滑雪时受伤主要有三种类型。
第一种是劳损——由反复的技术动作引起的累积性损伤，很常见;
第二种是意外的急性损伤，如骨折、关节脱位、韧带损伤等;
第三类是冻伤和擦伤——脸掉到地上后因雪造成的一些伤害或冻伤。
素材**：国家应急广播、新华网、北京114
本期编辑：秝秝。
值班人员：柳絮。
*：林琳。