科学准则
我来的时候该怎么办？
减轻伤害，守护美好生活。
爆裂这个过程是短暂的只有掌握正确科学的减震方法为了能够尽可能多地做到这一点将损失和损害降至最低“地震时就地避难，地震后迅速撤离。”它是紧急避震悬架的基本准则在不同的场景中如何科学处理
联合后勤支援部队医院结合众多救援实践经验我们为您整理了一份指南希望能有所帮助你担心**。
当它发生时
*当它发生时，尽可能多地尝试用湿毛巾、衣服或其他布遮住口鼻和头部防止因灰尘窒息而窒息，也避免建筑物进一步倒塌造成的损坏。
埋葬后，尽可能移动手脚，以清除脸上的灰尘和压在身上的物体。 用可以在周围移动的物体支撑身体上方的重量为避免进一步塌陷，请扩大活动空间，保持充足的空气。
寻找并打开通道，并试图逃离危险迈向更安全、更宽敞、光线充足的地方。如果能找到替代品和水，请谨慎使用，尽可能长时间地生存，并等待救援。 保存体力，不要盲目呼救，当周围环境非常安静时，或者当您听到上方或外部的活动时用砖头、铁管等撞墙向外界传递信息。
在寒冷条件下
被困人员有体温过低的风险体温过低是一种严重的急性伤害性事件，一旦发生，死亡率极高。 在转移获救伤员时，救援人员应尽量为伤员保暖，并将其运送到专业医疗场所。 在任何情况下，都必须尽可能避免暴露在低温下防止感冒或冻伤。
撤离人员应尽快采取行动添加衣服，在外面收集柴火取暖等采取温暖措施，寻找条件温暖的避难所，进入温暖的房间或避难所。 如果您的衣服是湿的，请在热身前将它们从湿衣服上取下，然后用干毯子、衣服、毛巾或床单将它们披在自己身上。 使用电热毯、吹风机和炉灶时首先加热身体的胸部、颈部、头部和腹股沟核心快速复温。
冻伤往往发生在身体的暴露部位，最常见于手、脚、耳朵、鼻子和脸部。 首先，从寒冷的环境和冷冻的物体中取出进行复温，然后用38 40温水浸泡受伤的肢体或全身沐浴水温要稳定，使局部身体在20分钟内复温，全身在半小时内复温，直至四肢红润皮文达36岁左右是合适的
在避难所内
受害者到达避难所或安全区域后应跟随工作人员寻找个人物品、饮用水和食物防止饥饿、疲劳和寒风
不要盲目地回到家里善待亲友，组织科学抢救，避免二胎生育。 如果您在**中受伤，立即从医疗保健提供者那里获得帮助、伤口包扎、加压止血、骨折暂时固定、血容量补充等。
如果出现喘息、胸闷、心悸、嘴唇发绀、头痛、四肢沉重等不适，考虑是否存在急性高原反应是的测量血氧饱和度诊断。
医疗保健专业人员重伤，如呼吸、心脏骤停和大量出血、头痛、内脏损伤等必须优先救助。对于骨折、软组织损伤、挤压综合征等损伤，在现场采取正确的抢救方法，减少损伤是很重要的。
这些很容易被忽视
当受灾群众聚集在帐篷取暖时，应注意取暖安全预防火灾和一氧化碳中毒，确保保暖安全，防止感冒和冻伤。
大多数人有恐惧、焦虑、心悸、睡眠不佳等不适引起的**，可以寻求心理咨询师的帮助，针对紧张和焦虑进行有针对性的心理咨询，尽量保持平和积极的心态。
做一些让自己放松活动包括：听、看等让你的心从痛苦的经历中走出来，恢复你的身心健康，并在灾难后重建你的信心。
供 稿 人：西部战区总医院
生于战争，战争至上
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总制片人：陆海波 主编：袁白歌 值班编辑：玄子 作者：赵志红 谢美明 校对：王健 张义海 期号：第4009期 来源：原稿 投稿邮箱：l**jhwx@163com