尿失禁是指尿液从尿道口不自主流出，是盆底功能障碍的常见症状。
根据《女性产后压力性尿失禁研究进展》，分娩后，尿失禁在37%～19%；产后 3 个月，343%的女性有一定程度的尿失禁。
根据全国6个地区19024名20至90岁女性的调查数据，45岁有子女的女性压力性尿失禁发病率高达40%，老年女性发病率高达70%。
根据《压力性尿失禁的危害与危害》，尿失禁不仅令人尴尬，而且在长时间的尿液侵蚀和刺激后，还可能引起红肿、瘙痒，甚至感染和溃疡。 反复尿路感染还会导致炎症、结石，严重时还会导致肾功能。
1.压力性尿失禁
压力性尿失禁 （SUI） 是指在咳嗽、大笑、打喷嚏或运动等增加腹压的活动期间不自主漏尿，但尿急感不明显，站立时加重。
压力性尿失禁的主观量表。
2.急迫性尿失禁
急迫性尿失禁（UUI）是指当有意志无法控制的强烈排尿冲动时，尿液通过尿道口自行排出，主要表现为尿急、尿频、夜尿增多，可伴有排尿困难、疼痛等症状。
3.混合性尿失禁
混合性尿失禁（MUI）是指压力性尿失禁和急迫性尿失禁的结合，其特征是腹压升高时漏尿，当存在排尿冲动时，尿液通过尿道口排出，不受意志控制。
1.盆底肌肉训练
训练盆底肌肉的常用方法是凯格尔运动、盆底肌肉（哑铃）和盆底肌肉。 这三种方法都适合不同力量状态的女性。
为什么需要先做维修，再做培训？
1）当盆底肌肉紧张时，应先通过电刺激放松紧张的肌肉，否则训练会进一步加重紧张。
2）当盆底肌神经受损时（产后大部分神经受损），一开始很难进行自主收缩训练，因为肌肉的收缩需要神经支配，受损的神经需要先通过电刺激来修复，从而诱导被动肌肉收缩，找到盆底肌收缩和放松的感觉。
2. 膀胱训练
除了盆底肌肉训练外，还需要注意膀胱训练，通过行为训练延长排尿间隔时间。 经历过尿失禁的女性可能会有意或无意地排尿比实际需要的更频繁。 因为在他们的潜意识中，他们认为膀胱中的尿液越少，溢出的程度就越低。
然而，当尿液量很少时，频繁排空膀胱只会导致膀胱发出排尿冲动的信号。 在憋尿过程中，如果有排尿的欲望，可以通过收缩盆底肌肉并想象紧急症状的解决来抑制排尿，直到白天每3-4小时排尿一次，晚上排尿一次。
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引用
1] 谢兴， 孔北华.妇产科。 第9版 [M].北京： 人民卫生出版社， 2018： 346
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3]梁毅.王青. 李晓丹. 于晓杰. 产后妇女漏尿症状及影响因素分析. 护理杂志。 2020,35(20)
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