咳嗽或打喷嚏时会漏尿吗？
弯腰、蹲下或举起东西时会漏尿吗？
您在快走、慢跑或做其他运动时会漏尿吗？
如果你或多或少经历过上述任何一种情况，那么你应该提防“压力性尿失禁”！
为什么女性朋友容易出现压力性尿失禁？
随着女性年龄的增长，盆底肌肉变得松弛，怀孕和分娩会加重盆底肌肉的损伤，腹压增大会导致尿失禁。 在绝经后妇女中，雌激素缺乏可引起尿道黏膜萎缩，肥胖和长期便秘也是压力性尿失禁的诱因。
女性朋友记住这5招，拒绝“漏尿”自由生活！
1、首先要及时就医。 但是找哪个部门是特别的！
一般泌尿科可以诊断和**，有些医院有盆底疾病科室。
医生通常会根据病情的需要，要求你做一些检查，如“尿动力学检查”、“尿液分析”、“盆底肌电图监测”等。 检查的目的是明确尿失禁的程度和类型，从而明确**方法（根据情况的不同，可能有不同的**手段，如手术、药物、假肢康复等）。
初步评估：负荷试验和穴位按压试验、尿液分析试验;对于尿液分析阳性或下尿路症状的患者，应进行中段尿培养，对于尿培养阳性的患者，应进行药敏试验和抗生素**（以排除感染引起的排尿异常）。 初步评估还包括3天的排尿日记，包括工作和休息状态（可以准确记录患者的排尿情况、尿失禁状态和频率，并可作为评估第一次效果的手段），排尿日记的内容包括每次排尿的时间、排尿量、 漏尿的时间和类型。
2.对于轻度压力性尿失禁，可采用保守**、盆底肌训练、电刺激**等方法。 盆底肌肉锻炼，也称为凯格尔运动：它们是迄今为止最简单、最容易、最安全和最有效的盆底锻炼。 正确的运动方法可以加强薄弱的盆底肌肉组织，增强盆底支撑。 也可以使用盆底装置，即哑铃来辅助盆底肌肉的锻炼，患者可以在家中巩固和保持盆底的效果。 盆底**器官主要分为5个重量等级，逐渐增加，具有简单、方便、安全、有效的特点，属于初级生物反馈。 它的优点是成本比较低，使用方便，可以用于家庭锻炼，并且可以长期使用，简单易行。 但是，在操作时要注意尾部的橡胶绳，以便于末端的橡胶绳的拆卸。 收缩盆底肌肉时，避免收缩腹肌和臀大肌等肌肉，专注于盆底肌肉收缩运动。 另外，需要注意的是，循序渐进，逐渐增加难度和强度，一般在训练3个月后再次评估**效果。
也可以通过盆底肌肉的电刺激和生物反馈来锻炼，需要在医疗机构应用相关设备进行训练，以加强肌肉的自主收缩，提高盆底肌肉的张力和力量。
3.控制体重和生活方式的调整。
体重减轻 - **肥胖与女性压力性尿失禁有明显的关联，尤其是体重指数 （BMI） 为 30 公斤的女性。 减肥可以改善尿失禁的症状。 戒烟，减少含咖啡因的饮料和酒精的摄入，避免或减少增加腹压的活动。 虽然没有明确的证据表明吸烟、咖啡因、酒精和体力活动与压力性尿失禁的发生有关，但生活方式的改变可能有助于减轻压力性尿失禁的严重程度。
4.药物**，一般可用索非那新、盐酸米多君、外用雌激素软膏改善**，也可有效改善尿失禁症状。
5.对于中重度患者，经医生评估后可选择手术**，国内应用最广泛的是尿道中部无张力吊带，微创，症状改善效果好。