辛军从看书名的那一刻起就觉得是对的失眠的痛苦。 面对的人生命压力越来越大，心理负担越来越重，寒冷的天气让很多人晚上难以入睡。 而在这个寒冷的季节里，一碗热汤无疑是最流行的解暖方式。 相信大部分人，面对寒冷的夜晚，无论如何都会想喝一碗热汤蔬菜汤汤还水果汤，但现在我想介绍一种叫做“Goho Soup”的汤。 这种汤很容易制作，味道甜美，可以改进失眠问题。 我姨妈每周喝三次这汤，从睡不到两个小时到睡到天亮，这一切都要归功于这五宝汤。 我将花五分钟与你分享如何制作这道汤以及如何喝它。
我们来看看五宝汤，顾名思义，就是五种食材熬制而成的汤。 这些成分是什么？他们是：莲子百合龙眼银耳和牛奶。 虽然这些成分可能看起来很普通，但它们都具有镇静作用，并且相辅相成。 为什么喝这种汤可以改善失眠那又如何呢？因为这种汤不仅有助于改善睡品质，更是补气充血。 对于蜡黄的肤色，冰冷的手脚，睡对于质量差的人来说，多喝这种汤是非常有益的。 如果你每周能喝几次，整个人的状态会好得多。 那么关于喝五宝汤的注意事项，我会在文章末尾提到，请务必仔细阅读。
下面就来看看这五宝汤是怎么做的吧。 首先，我们需要准备一些干燥的莲子。会变干莲子倒入大碗中，加入适量温水浸泡一小时，使莲子它将能够充分吸收水分并变得更柔软、更蜡质。 在挑选中莲子，我们要选择粒面饱满、色泽自然的莲子。颜色太白或未完全成熟莲子营养价值低。 煮熟后，应有清香，口感酥脆糯。 以及硫磺熏蒸等处理后莲子它会有一种奇怪的气味，不会腐烂。 接下来，我们将添加适量银耳。将银耳浸泡在温水中至柔软并拉伸，然后切掉根部，撕成小块，用莲子跟百合将它们倒入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转为中低火煮40分钟。 然后添加清洁的龙眼晾干，继续煮 15 分钟。 最后，可以根据个人口味加入少许冰糖，然后倒入适量的牛奶。 牛奶不能在高温下加热，所以最后添加它是关键。 牛奶不仅可以增加汤的香气，还可以帮助您安然入睡。
那么关于喝五宝汤的注意事项，我想提醒大家，这汤不需要天天喝，一周喝三次就够了。 最好在晚餐时喝，一次一小碗。 喝汤的时候，应该是慢慢咀嚼，不要一口吞咽。 至于食用温度，建议最好加热。 如果你不喜欢加糖，你可以把它排除在外，因为龙眼它本身就有一定的甜味。 喝汤时，你想要慢慢咀嚼不要吞下它。
戈博汤是一种非常简单美味的汤，希望能在这个寒冷的季节给你带来温暖和舒适。 尝试每周喝几次莲子百合龙眼炖牛奶，相信坚持一段时间后，也能收获惊喜睡质量将得到显着提高。 此外，它还会让你的手脚更温暖，整个人的状态会更好。 感谢您的阅读，晚安！