除了坚持合理用眼,近视防控还有哪些重要措施?
很多孩子在上幼儿园的时候,就被老师和家长教导要养成良好的用眼习惯,坚持合理用眼。 此外,近视防治有哪些重要措施?
1、坚持合理用眼。
首先,严格控制你用眼睛度过的时间。 长期用眼不当是儿童近视发生的主要原因之一,所以家长朋友要特别注意,孩子不要用眼睛太久。 首先,无论你是阅读还是写作,都必须保证正确的眼距,其次,你可以每隔30到40分钟左右休息一下,看看远处的风景,缓解眼睛疲劳。 放松你的眼睛。 缓解眼睛疲劳并不意味着闭上眼睛休息一会儿。 在外面沐浴阳光也是一种很好的缓解。
二是注重营养补充。 很多人认为儿童近视是眼睛问题,但实际上有很多现象表明,近视可能是营养不良引起的。 因此,在饮食习惯方面,家长应该给孩子补充更多的钙、维生素等营养素,合理饮食。
再次,注意你的眼睛习惯。 除了用眼时间,用眼习惯也很重要。 供儿童阅读和书写的桌子和凳子的高度必须适当,以确保儿童的姿势正确。 不要趴着看书,也不要边吃边看书。
而很多家长在孩子的阅读姿势中会忽略一点,那就是握笔姿势:如果笔太低,手指会挡住刚才写的字,为了看清字迹,孩子会自然而然地走近,不自觉地歪着头,这会对眼睛造成压力过大,使姿势扭曲, 这会影响视力。阅读时,孩子的眼睛和书本应保持30厘米的距离,家长在看电视或玩手机时也应帮助孩子适当调整距离,不要太近。
最后,保证充足的睡眠,增加户外运动。 养成定时上床睡觉的习惯,不要让孩子在黑暗的环境中侧卧在床上看手机。 良好的睡眠和休息不仅对孩子的成长发育起着至关重要的作用,而且可以在劳累一天后缓解和修复眼睛。 增加孩子的户外运动时间,春夏两季只要有时间就带孩子出去野餐或露营,让孩子享受充足的光线。
2、保证白天的户外活动时间。
据研究,“白天户外活动可以减少近视的发生”已成为近视防治领域的共识。 学生每天在户外阳光充足的情况下度过2小时,这是预防和控制近视的最基本手段。 现实情况是,由于学习、生活习惯和气候等诸多因素,在大多数情况下,学生无法保证白天有足够的户外时间。 这是导致学生近视发病率高的主要因素之一。 公司以“生物光子近视防控功能教室”的形式,为学生提供多种光生物调节设备,通过生物光子技术对近视的防控产生积极影响。
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