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你还在做力量训练吗？越来越多的人进入健身房做力量训练，不仅是为了让身体看起来更好，让身体看起来更好，但是对于瘦人来说，不一直吃脂肪，要想拥有好身材真的很难。 但是长时间坚持进行力量训练确实会让你看起来更好。
笔者的好朋友去健身房3个月后，不仅体重增加了10斤，而且变得更漂亮了，手臂和背部都有肌肉线条，体型和形象也更好了。 不得不说，力量训练不仅可以让你的身材变得更好，还有助于改善身体的体质。
当然，也有很多人认为不运动是好的，健身是个人选择，那么长期坚持力量训练的人和不做力量训练的人有什么区别呢？从这几个方面可以看出：
第一个方面：个人的体力
我们都知道，男生和女生的身体肌肉力量是不一样的，男生的肌肉力量会比女生大。 然而，坚持力量训练的女生的肌肉力量并不一定比男生小，甚至超过男生。 坚持力量训练，可以在短时间内有效提升自己的肌肉力量，让你从原来的“无能为力”变为“强壮”，为女生提高独立生活的能力。
第二个方面：个体的状态
如今，很多人因为生活压力和工作压力，在各个方面都越来越差，导致精神状态不好，影响身体健康。 当你坚持做健身运动时，你的个人状态会发生很大的变化，比如颜值变年轻了，你的精神会更好，你的身体会保持充满活力的状态。 我们可以在运动的过程中发泄自己的不满和压力，让自己的状态和心情慢慢好起来。
如果在生活和工作的压力下没有正确的发泄方式，那么暴饮暴食或沉迷游戏是现实中很多人的选择，而这些发泄方式只会让个人的状态越来越差。
第三个方面：个人的形象
经常锻炼的人和不锻炼的人之间有很大的区别。 经常运动的人身材会更好，比如手臂肌肉线条和背部肌肉线条会更明显，身体曲线更好看，身体太瘦或太胖不好看。
第四个方面：身体的健康状况
大多数坚持健身运动的人，身体的健康状态一直保持在良好的状态，尤其是中老年人，坚持运动的人和不运动的人的身体健康是完全不同的。 特别是与同龄人相比，经常做健身运动的人身体健康，看起来更年轻，而不运动的人会身体形象丑陋，身体上会出现许多健康问题。
事实上，很多明星的状态都可以直接呈现出来，比如说他们有没有坚持健身运动林志英和郭德纲，他们年龄相仿，却给人以完全不同的印象很多明星都会坚持运动健身，这样才能让自己保持健康年轻。
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