简介：睡眠本来就是享受生活的问题，我们每天有三分之一的时间在睡觉上。 所以每个人都有自己喜欢的睡觉方式，有的人喜欢侧睡，有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢抱着枕头睡觉，但是，选择裸睡的人却很少。
有些人喜欢裸睡，为了追求睡眠的舒适性，这样才能更好更快入睡，那么裸睡有什么好处呢？让我们为您谈谈。
1.促进新陈代谢
它能使**正常的新陈代谢，保持良好的呼吸能力，这是不穿衣服睡觉的好处之一，因为没有衣服的束缚。 睡觉时，全身舒适，表面没有衣服遮盖，自然可以保持良好的新陈代谢。
它是人体最大的器官，它无时无刻不在呼吸，从而确保过程顺利进行。
2.它比穿衣服更暖和
这是因为被子本身很冷，人裸睡后，吸收人体的热量，使自身变暖，使人体的温度自然下降。 但过了一会儿，被子里的热量足够了，人体不断升温，被子里的温度逐渐升高，人们越来越暖和。
但是当你穿着睡衣睡觉时，睡衣会吸收人体的热量，然后被子抢走，热量会传导很多次，就会有热量散失。 所以裸睡似乎更暖和。
3.改善睡眠质量
有些人选择穿衣服在身上，会感到束缚感，使身体在睡觉时感到压迫感，而在改变姿势时，又感到束缚，无法保持放松，通常睡眠质量下降。
裸睡相当于不穿衣服睡觉，全身放松，睡觉没有压迫感，睡眠质量通常提高很多。
4.促进血液循环
白天，我们都穿贴身的衣服，尤其是冬天，当我们穿的衣服较多时，这会使我们的身体处于高度紧张的状态，不利于血液循环的顺畅流动。 睡眠的过程其实是一个自我释放的过程，如果还被衣物束缚，那么血液循环就会受到阻碍。
5.有益健康
对于女性朋友来说，大部分时间都裹着内衣，再加上久坐等不良习惯的影响，容易导致环境潮湿，进而滋生细菌和病毒，增加患病风险。 裸睡可以增加疾病的温度和湿度，防止细菌感染，有效预防疾病的发生。
6.缓解紧张
裸睡对缓解我们的紧张情绪有非常有效的效果，尤其是腹部内脏神经系统引起的紧张，裸睡可以很好的缓解。 同时，它还可以促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。
在当今压力大的社会中，对于年轻朋友来说，年轻朋友可以尝试裸睡，这对压力也有一定的作用。
1.枕头不宜过高
我们睡觉的时候，用的枕头不宜过高，容易影响呼吸，长期使用过高的枕头容易打鼾，还会引起颈椎疾病。 平时颈椎有问题的朋友一定要选择合适的枕头，不要因为枕头太高而影响睡眠。
2.频繁更改**
裸睡的前提是及时清洗床单、被子、枕头等能被身体碰到的东西，保持床绝对干净，尤其是女性朋友。
如果床单、被套等有异味，基本可以断定这是细菌长期驻扎的地方。
3.卧室卫生
裸睡时，要注意卧室环境的空气流通、安静舒适和适宜的温度，还要注意卧室环境的卫生。 尤其是在柜子旁边和床底下，一定要清洁它，以防止螨虫和其他生物利用这个机会。
4.保暖
裸睡时一定要注意保暖，避免感冒感冒的发生。 尤其是当天气急剧变化，身体抵抗力下降时，一定要根据温度添加被褥，最好将室内温度保持在25度左右。
1.过敏症
过敏体质的人不宜裸睡，因为裸睡时，直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起过敏和哮喘的发生，有特殊体质的人要特别小心。
2.心脑血管患者
患有心脑血管疾病的老年人，由于裸睡时会直接暴露在外界环境中，如果环境温度变化较大，老年人的体温调节能力相对较弱，会因为温度的变化而出现心脑血管问题。
3.胃不好的人
肠胃功能差的人和**病的人不适合裸睡，肚子不好裸睡容易导致腹部发凉，进而加重肠胃不适的症状。 对于患有**疾病的人来说，裸睡可能会导致体内其他**继发感染，并加重病情。
4.老年人
随着年龄的增长，人体的许多功能开始下降，例如身体的体温调节功能可能会缓慢下降，老年人的血液流动也比较缓慢。
如果选择裸睡，很容易感冒，不利于老年人的健康，如果是冬天，床内外温差比较大，如果醒来穿衣服太慢， 它会增加患病的风险。
5.哮喘患者
许多哮喘患者容易过敏，并可能受到外部过敏原的刺激，从而引发哮喘。 过量的尘螨是诱发哮喘的过敏原之一。
因此，哮喘患者必须注意定期晾晒被褥，以杀菌和清除螨虫。 避免身体与被褥直接接触，以降低哮喘的发生率。
6.外出住宿的人
经常需要外出住宿的人要注意不要裸睡，毕竟外面的一些被褥附着的细菌比较多，如果让自己裸睡，很容易让这些细菌入侵并引起疾病，尤其是酒店。
结论：裸睡有一种无拘无束的自由感，没有衣服的隔绝，裸露**能吸收更多的营养，促进新陈代谢，**有一种透明感。 同时，有利于神经的调节，增强适应性和免疫力。