每年冬季都是呼吸道疾病高发期，除了戴口罩，很多人忽略了一个降低感染风险的习：频繁通风。
为了御寒，关上窗户不仅容易引起细菌的滋生，而且会污染室内空气质量。
在冬季每天打开窗户几次，可以通过多种方式进行有效通风。
经常通风以降低呼吸道感染的风险 天气越来越冷，许多人打开窗户通风的频率大大降低。
北京市疾病预防控制中心建议，室内环境封闭，容易引起病菌滋生繁殖，增加人体感染风险。
冬季是呼吸道感染高发的季节，开窗通风有以下好处：降低呼吸道感染的风险，数百种细菌和病毒生活在喉咙的粘膜上，这些细菌在说话、咳嗽、打喷嚏时会随唾液溅到周围的空气中。
开窗通风，可有效降低室内病原微生物浓度，从而预防呼吸道感染的风险。
为了改善室内空气质量，如果在房间里待24小时没有新鲜空气，在空气中二氧化碳急剧增加，氧气减少的情况下，人们往往会出现头晕、疲劳、胸闷、烦躁等症状，这是由于大脑对缺氧极度敏感造成的。
通风可以减少化学污染物的产生量，降低室内二氧化碳的浓度。
此外，太阳光中的紫外线还具有辅助杀菌作用。
传染病医生：关于开窗有5点，大家可能会有这样的误区：每天早晚只需要开窗一次，在厨房做饭时才开窗，家里有空气净化器就不用开窗了......
其实，正确的窗户通风要注意以下几点：一天中两个最佳时间的时间最好在上午9点、上午11点和下午1点、下午3点之间选择，这两个时间段的温度比较高，沉积在大气底部的有害气体被分散开来， 并且开窗通风的效果更好。
空气污染的高峰期一般在日出前后，所以早晚不宜开窗。
每天不少于3次，每天至少通风3次，每次通风不少于半小时。
天气温暖时，可适当增加换气的频率和持续时间。
在冬天，窗户不需要完全打开，只要留出一定的缝隙即可。
最好轮流打开每个房间的窗户，同时适当增加衣服的数量，避免停留在窗户上，以免感冒。
如果家里已经有感冒了，开窗时要适当注意保暖，否则会加重病情。
在雾霾和沙尘天气，室外空气污染较重，应关闭门窗。
强风会造成灰尘，并且容易将污染物扩散到空气中，当风力在5级以上时，应关闭窗户，当风力较小时，可将窗户打开一条裂缝。
在特殊时期两次打开厨房时，要注意正确开窗，因为煎炒、炒菜等烹饪方法会产生油烟，最好保持抽油烟机和窗户同时打开，以帮助排出气体。 烹饪后，您可以继续通风10分钟以上。
打扫房间时，可以适当开窗，因为房间内的灰尘、尘螨、细菌等物质会因打扫而漂浮在空气中，可以开窗通风，降低污染物的密度。
提醒一下，自然通风胜过空气净化器。
目前市面上的空气净化器主要用于除尘、除油烟、除臭，质量较高的可以进行杀菌，但空气净化器长期在密闭环境中使用容易造成二次污染。
间接通风法，兼顾通风保温 日本《女性自己》周刊报道称，札幌医科大学医学院微生物学教授横田伸一表示，在室内时，最好在1小时内通风5分钟。
然而，在寒冷的冬季，当开窗通风时，外面的冷空气突然进入室内，导致室温急剧下降，冷热温度的突然变化可能导致血压升高，心脑血管疾病突然爆发。
横田伸一介绍了一种兼具通风和隔热的方法，即“间接通风法”，即只打开无人居住的房间的窗户，以增强室内整体空气流通。
例如，打开卧室的门窗，然后去客厅（可以打开空调或电暖器来提高温度），让新鲜空气从卧室进入，在客厅和走廊中循环，从而达到通风的目的。
然后关上卧室的窗户，打开客厅的窗户，去卧室呆，这样家里的空气可以得到更新，同时，人体可以直接受到冷空气的刺激，以免感冒。
对于没有窗户或厨房的房间，也可以放一个小风扇来促进空气流通。
对于无窗马桶，有几点通风建议：最好安装大功率、高性能的排气扇，不仅要在上厕所时将排气扇一直打开，而且上完厕所后要开一会儿;最好将浴室内的纸篓保持密闭，每天清洁，以防止细菌繁殖冲水小便池时，请盖上马桶盖，防止气溶胶造成室内污染。
此外，还可以在室内放置一些具有净化空气能力的绿色植物，如蜘蛛植物、芦荟、白棕榈、竹子、绿萝等，不仅可以美化环境，还可以吸附空气中的有害物质。