Mita Tunagong，（即下部、中部和上部 Mita Tuna）。 各种活动都从举行准备开始。
1）下田图纳宫。
老公穴（中指和无名指在手掌中指和无名指之间弯曲）叠在一起，男性左手在下手，右手在上手，女性在下腹部， 老公穴位放在肚脐（脐）上（图4）。自然呼吸。 做来回拉扯，如果重复，次数没有限制。
将手掌分开放在小腹前方，然后以弧形来回拉动。 老公穴总是在肚脐上（图5）。 将手掌凹面向前拉，将手掌凸面向后拉。 自然呼吸。 如果重复，则次数没有限制。
将两只手掌（掌心朝天）的手指慢慢抬起至胸中（胸中点）并翻转成阴掌（掌心朝地）（图7），慢慢向下按压至肚脐。 自然呼吸。 如果重复，则次数没有限制。
2）中田金枪鱼锣。
两只手叠在一起，雄的左手在下，右手在上，雌在另一侧，放在胸前，老公穴面向中穴（图8）。 自然呼吸。 做一个来回拉动（图9），如果重复，没有时间限制。
将手掌并拢放在胸前（图10），分开向两侧（图11），向内折叠，直至与肩同宽。 自然呼吸。 如果重复，则次数没有限制。
双手掌心平放，胸前朝上，仿佛拿着重物（图12），直到与眼睛齐平，掌心向下（图13）回到胸前。 自然呼吸。 如果重复，则次数没有限制。
3）上田金枪鱼锣。
掌心并拢：抬上老公穴和眉毛（图14），向两侧分开，然后向内闭合。 自然呼吸。 如果重复，则次数没有限制。
双手常分开，老公穴掌总是朝向祖穴（眉间中点）（图16），形成前后弧（图17）。 将手掌凹面向前拉，将手掌凸面向后拉。 自然呼吸。 如果重复，则次数没有限制。
老公穴的两只手叠在一起，男性左手在右手下方，女在上，放在头顶百慧穴（连接两耳上端），老公穴到白慧穴位。 体验会阴穴位（前后冥界的中点）气感（图18）。 几分钟后，它被上下抬起，直到它不能再升起。 这时，您可以体验到百慧穴位的气感（图19）。 再次向下按压，直到头顶有压力。 这时，体验会阴穴位的气感。 自然呼叫电平。 如果重复，则次数没有限制。
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