2024 我想说
文：情感专家闫宇一蝶。
在这个快节奏、高压力的时代，焦虑似乎是我们挥之不去的阴影。 许多人寻求治愈，但往往会陷入更深的困惑。
然而，有一位艺术家以他自己的方式向我们展示了一条通往内心平静的道路。
陈丹青曾分享一幅画——《海边的男孩》。
这幅画是梵高画的，但与传统的审美观念有很大不同。
它没有华丽的手法，没有刻意的美化，却有一种直击人心的真实与纯洁。
这种“幼稚”的状态是在这个复杂的世界中我们忽略的宝贵品质。
《道德经》中说：“路很差，人却好。 ”这句话告诉我们，虽然大道是平坦的，但人们往往选择走这条路。
这样做的原因是人们认为小径是通往目标的捷径。
我很多面临心理困扰的朋友，其实都是非常聪明的人。
而且，越聪明的人，就越容易陷入心理困境。
这是因为聪明人往往会想得太多，对事物的各个方面都过于执着，从而导致烦恼的积累。
因此，减少依恋是缓解心理困扰的关键。
梵高的艺术观提醒我们：“绘画不是关于你所看到的，而是关于你所感受到的。 ”这句话对焦虑的**有着深刻的启示。
当我们陷入焦虑时，我们往往会紧紧抓住问题本身，试图消除它。
然而，真正的智慧是“天真”地接受焦虑的存在，而不是面对它。
焦虑是生活的一部分，它提醒我们要专注于内心的需求。
与其逃避或对抗，不如学会和平地与它相处。
当我们放下执着，不再试图消除焦虑，专注于我们的生活时，我们会发现焦虑不再是困扰我们的敌人，而是对我们成长的帮助。
如今，很多人都很焦虑，不知道该如何应对。
但事实上，自助是最好的方式。
正如杨江先生所说：“这世上没有不受伤的人，只有你自己才能真正**你，不抱怨，不怕寂寞，努力沉淀，天下受苦，唯有自我穿越。 ”我认为如此。
在《做你自己的精神科医生》一书中，他写道：“让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的迷茫，让脸失去笑容的不是痛苦，而是灵魂的状态。 没有人的心永远是一尘不染的，只有化解心中的迷茫，学会做自己的心理医生，才能让生活充满阳光。 ”自我意识的最好方法是从自己开始。
就像壁虎可以再生尾巴，植物可以自我修复一样，我们也可以通过不断修复和治愈自己来让我们的生活更加精彩。
我们需要学会做自己的医生，照顾好自己的心灵，这样才能在人生的道路上走得更远、更稳健。
做你自己的心理学家认为，焦虑是现代人普遍存在的心理现象，它可能由于各种原因而产生，如工作压力、人际关系等。
与其抗拒或回避焦虑，不如学会与焦虑和平相处，甚至将其转化为进步的动力。
本书提供了具体的方法和技巧来帮助读者理解和应对焦虑。
例如，它建议读者调整他们的思维方式，采取积极的行动，并找到放松适合他们的方法，从认知、行为和情感方面开始。
通过这些方法，我们可以逐渐减少焦虑的负面影响，甚至将其转化为自我成长的机会。
在这个喧嚣的世界里，我们都需要有点“傻”。
不要追求浮华和虚荣，而是要真实地面对自己。
当我们敢于面对内心的焦虑，学会与它们和平相处时，我们就能找到通往内心平静的道路。
在这个复杂的世界中，我们都需要一位深深的守护者来引导我们面对生活中的烦恼。
莫羽的《做自己的精神科医生》就是这样一本书，它教会我们如何倾听内心的声音，如何通过自我意识和自我调节来治愈内心的创伤。
在这本书中，莫宇用通俗易懂的语言分析了现代人常见的心理问题，并提供了实用的心理自救方法。
无论您是正在经历心理困扰还是希望改善心理健康，《做你自己的心理学家》都是不可或缺的指南。
让我们跟随莫羽的指引，成为自己灵魂的守护者，创造更美好的生活。