益生菌很好，但基本上都是噱头！

近年来，益生菌成为人们关注的焦点，不少商家也以此为卖点，推出了多款益生菌产品。 然而，我们需要认识到益生菌不是灵丹妙药。

首先，我们需要了解益生菌的基本概念。 益生菌是活的、数量充足的、对宿主有益的微生物菌株。 这些培养物调节肠道菌群的平衡，促进消化和免疫系统健康。

在市场上，我们看到很多益生菌产品，如酸奶、饮料、胶囊等。 这些产品中所含益生菌的种类和数量各不相同，但不能保证大多数产品中活菌的数量。 此外，益生菌的种类和数量也会受到储存条件的影响，如温度、光照等。 因此，我们在购买益生菌产品时需要注意其生产日期、保质期和储存条件。

另外，效果不是绝对的原因，是损失太大，一瓶益生菌饮料从生产到饮用一路流失到人们的嘴里。 购买时，理想的情况是从超市冰箱货架上拿出益生菌饮料，一路保持低温，避免阳光直射，到家后立即放入冰箱，温度控制在2 6。 这并不容易实现。 进入人体后，人体唾液中含有少量溶菌酶，可以杀死一些益生菌;对胃来说，胃酸的pH值为09~1.5、是彻头彻尾的强酸，胃蛋白酶也会消耗大量的益生菌;当它到达肠道时，这里的环境略有改善，pH值变成弱酸性，但其中胆汁、胰酶、脂肪酶的含量会导致益生菌的数量减少，到达肠道的活菌数量基本小于001%

3 消化道消耗益生菌。

同样重要的是要注意，虽然益生菌对健康有益，但并不是每个人都需要额外的补充。 只有当出现腹泻或消化系统疾病等症状时，才需要在医生的指导下补充肠道益生菌制剂。 对于健康人来说，可以通过调整饮食来补充所需的益生菌。 例如，食用含有益生菌的发酵食品，如酸奶、辛奇等。

最后，我们需要明确，益生菌不是灵丹妙药。 我们应该保持身体健康，饮食均衡，定时作息，适度运动。 如果您出现身体不适的症状，您应该就医并听从医生的建议。