随着年龄的增长，女性身体的新陈代谢开始下降，容易出现面色蜡黄失眠和梦境等等。 为了保持年轻有活力的外表，女性在40岁以后需要注意饮食，不要过于节俭，经常吃一些滋补阴气补血调理身体和增强肤色的零食。 在这里，桃子姐姐就给大家介绍3种适合40岁女性的阴滋养补血零食：木瓜卢咐 Sago Lu、红枣和姜酱和紫薯蛋卷
木瓜它是一种非常有益的食物，富含蛋白酶和多种维生素，经常被食用木瓜它可以预防肥胖并改善病情。 生产木瓜卢咐 Sago Lu很简单，主要材料有木瓜西米冰糖跟牛奶。首先木瓜西米去皮切成方块备用，然后将西米煮熟，用冷水处理煮熟木瓜将西米放在砂锅中并添加冰糖大火煮沸后，转小火煮20分钟，最后加入适量牛奶炖一会儿。 这木瓜卢咐 Sago Lu香甜可口，营养丰富，每天喝一碗，不仅能补充营养，还能提亮肌肤。
红枣被誉为“女人的朋友”，富含铁元素能补血它非常适合贫血和身体虚弱的人。 用于制作红枣姜酱的原料包括红枣红糖和生姜。 先将红枣洗净，去核切成小块，然后放入锅中加水煮沸。 然后将生姜切成薄片，搅拌到灌木丛中姜汁汽水将姜汁汽水过滤后加入红枣汁中，再加入适量红糖不断搅拌并煮沸至浓稠。 最后，让煮熟的红枣姜酱冷却，放入密闭容器中保存。 每次吃的时候，只需要拿出一勺红枣姜酱，用开水冲泡即可。 红枣姜酱不仅味道鲜美，而且能增强肤色，让肌肤焕发光彩。
紫薯富含花青素，这种天然色素以抗衰老人工制品。 紫薯它还营养丰富，口感柔软，可用于制作意大利面或美味佳肴。 生产紫薯蛋卷主要原材料有：紫薯、鸡蛋、糖、面粉和牛奶。首先紫薯洗净，去皮切成薄片，蒸熟，捣碎成泥;然后将鸡蛋打入碗中，加入少量盐牛奶，搅拌均匀，加入面粉制成蛋液;接下来，在煎锅上加热并刷油，倒入适量的蛋液，煎至两面变成褐色最后，将烤好的煎蛋卷铺在桌子上并铺开紫薯将泥状，然后从一端卷起，切成小块即可享用。 这紫薯蛋卷质地柔软，色泽诱人，不仅美味，而且美味抗衰老滋养皮肤。
这些滋阴补血之食谱适合在家制作，简单易吸收，成人和儿童都可以享用。 如果您认为制作这些食物很容易，请尝试一下！喜欢就喜欢，学完就直接关注！