孕期四个月如何补充营养，了解孕期相关常识，并注意孕期的针对性护理，这是很重要的事情，孕期明确饮食，有助于满足身体的营养需求，如何安排日常饮食更合理，以方便女性做好孕期饮食安排， 下面就为大家深入介绍一下孕期应该注意的事项。
怀孕第四个月如何摄取营养
怀孕四个月的食谱 核桃，芝麻豆浆。
核桃芝麻豆浆的材质有：黄豆60克，芝麻10克，核桃20克，水适量。 方法：将大豆洗净浸泡一夜。 将核桃和黑芝麻洗净并擦干水分，将所有材料倒入豆浆机中，搅拌15分钟即可饮用。
怀孕四个月的食谱 黑豆、核桃、蜂蜜牛奶。
黑豆核桃蜂蜜牛奶的成分有：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1汤匙。 做法：将黑豆和核桃仁分开翻炒至香味，将黑豆磨成粉末，冷却后取出核桃，捣碎成泥。 将两种成分在水中煮沸，加入牛奶和蜂蜜即可食用。
怀孕四个月的食谱无花果粥。
无花果粥的配料包括无花果30克和粳米100克。 做法：米饭洗净后，加水煮成粥，再加入无花果，再煮30分钟即可食用。 吃饭时，可以加入适量的蜂蜜和糖。 它对分娩时患有便秘或痔疮的妇女效果最好。
怀孕四个月的食谱 柏树仁粥。
柏仁粥的配料包括柏仁30克、粳米100克、蜂蜜适量。 做法：将柏仁洗净去杂，捣碎，加入粳米煮成粥，食用前加入蜂蜜。 适用于妊娠期便秘患者，患有心悸和失眠。