人人享有健康 说
0 6岁是儿童生长发育的最佳时期，蛋白质的供应对儿童的成长至关重要。 就像建造坚固的房子一样，你需要一个坚实的基石，而蛋白质是这所房子的基石。 鸡蛋作为优质蛋白质的代表，犹如默默付出的建筑师，为孩子的成长发育提供了必要的物质基础。 鸡蛋不仅含有丰富的优质蛋白质，还蕴含着18种氨基酸，隐藏在这个小小的营养宝库中，像一把小钥匙，帮助孩子打开身体发育的大门。 这些氨基酸的比例恰到好处，仿佛经过精心设计，满足孩子身体的各种需求。 
对于健康的孩子来说，每天一个鸡蛋是必不可少的。 没有必要担心偶尔多吃一两个鸡蛋。 这些额外的蛋白质就像春雨一样，为孩子的成长提供额外的营养。 然而，有些孩子可能会发现蛋黄有点窒息，不太可能吃它。 事实上，鸡蛋中的主要营养成分在蛋黄中。 蛋黄富含不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄质。 因此，家长应该鼓励孩子多吃蛋黄，让这些营养物质支持他们的成长。 每天的鸡蛋摄入量因孩子的年龄而异。 对于 7 至 12 个月大的婴儿，每日适当的蛋白质摄入量约为 20 克。 如果他们每天摄入600 800毫升母乳或配方奶，加上25 50克瘦猪肉或1个鸡蛋，或25 50克鱼虾，加上25 50克谷类和少量豆腐，就可以满足他们的蛋白质需求。 对于13-24个月大的婴儿，每日蛋白质需求量会略有增加。 在每天500毫升牛奶的基础上，它们可以与1个鸡蛋，50 75克猪肉或50 75克鱼虾和50 100克谷物混合。 随着儿童年龄的增长，他们对蛋白质的需求不断增加。 对于2岁以上的儿童，每天的蛋白质需求量将达到30-35克。 每天350 500毫升牛奶、1个鸡蛋、100克鱼或100克猪肉、少量豆腐和75 150克主食谷物就足够了。 总的来说，鸡蛋作为一种营养丰富的食物，是孩子成长道路上的好伙伴。 父母应计划孩子的饮食，以确保他们获得足够的蛋白质和其他营养物质来支持他们的健康发展。