熬夜加班、抽烟、喝酒、暴饮暴食......肝脏是人体解毒器官的头部，是这些行为的主要“受害者”。 再加上繁忙快节奏的饮酒和社交给肝脏带来的巨大压力，许多当代年轻人都成了“肝爆破者”。 近年来，随着全民健康热潮的兴起，护肝成为现代年轻人养生的焦点，说到肝脏健康防护，就不得不提肝脏界的一颗新星——奶蓟草。
水飞蓟这是什么它的作用和作用是什么？
水飞蓟是菊科的草本植物，原产于南欧和北非。 水飞蓟在国外长期被用作草药。 由于其药用价值高，在我国被栽培为药用植物。 中国药典委员会也将其列入中国药典，并成为中国药典的成员。 在水飞蓟的植物种子提取物中，有三种黄酮类木脂素的异构体：水飞蓟宾、水飞蓟素、水飞蓟素，其中大部分统称为水飞蓟素，但在水飞蓟素中，水飞蓟宾活性较高，约占水飞蓟宾的60%，因此建议选择以水飞蓟宾为主要成分的护肝片。 事实上，早在远古时代，水飞蓟就被用来保护肝脏免受化学或环境毒素的侵害，如蘑菇中毒、酒精等。 如今，中华医学会肝病学分会等权威机构的研究也指出，水飞蓟素等药物对肝细胞膜和肝细胞有不同程度的抗氧化、抗炎、保护作用，临床应用可改善肝脏生化指标。
简单来说，适当补充奶飞蓟对维持肝脏健康非常有帮助。 那么，如何在日常生活中补充水飞蓟呢？在很多人的认知中，水飞蓟可以通过煮沸或浸泡水来摄入，但由于未提取的水飞蓟很难被人体吸收，因此不建议通过浸泡或煎煮等常用方法直接食用水飞蓟草。 如果想起到水飞蓟的作用，可以选择含有水飞蓟提取物的膳食补充剂，比如水飞蓟护肝片，可以更好地发挥水飞蓟的作用。 需要注意的是，一些直接以水飞蓟宾为主要成分的水飞蓟保肝片剂量较高，保肝保肝效果会更好，如汤臣北健的健安适应护肝片，主要成分为水飞蓟宾，日剂量所含水飞蓟提取物含量高达300毫克。
虽然水飞蓟的效果不错，但要想养理肝、保护肝脏，更重要的是养成良好的生活习惯，熬夜、少喝酒、抽烟、保持适量的运动，以消耗体内多余的热量，防止酒精肝和脂肪肝。 还要记得加强自我保健意识，定期去医院进行体检，确保肝脏指标在健康范围内。