呼吸道感染不仅影响呼吸系统，还会对儿童的整体健康产生不利影响。 在感染期间，大多数儿童会出现食欲下降。 根据中医理论，体内的气血主要用于对抗外邪，消化过于丰富的食物没有太多的力量生病期间需要清淡饮食
婴幼儿
继续母乳喂养并暂停引入新食物
婴幼儿生病时应继续母乳喂养。 母乳提供优质、完整、充足和适当的营养，以减少疾病期间的喂养不耐受它帮助宝宝增强免疫力，降低患其他传染病的风险，促进宝宝免疫系统的成熟。 继续母乳喂养还可以增加母亲和孩子之间的联系，并缓解母亲的焦虑。
婴幼儿生病时，抵抗力低下，胃肠道紊乱尽量选择过去吃过且无异常反应的食物，暂停引入新食物。已经适应的食物可以根据婴幼儿的喜好继续喂养。 02
儿童和青少年
少吃肉，多吃多样的食物
儿童和青少年在生病期间需要充分休息，并通过仔细选择食物和设计食谱来增强身体的防御能力，以保持足够的能量和营养供应。
光是脂肪和甜的对立面，也就是说，它指的是食物应味道清淡，不要太油腻、太甜或太咸父母倾向于使用清淡的烹饪方法如蒸、煮、炖、焯、拌等，少炒、烤、腌制食品。 家长可以做蔬菜瘦粥、鸡蛋蔬菜汤面、蔬菜肉馄饨等易于消化的食物，食物种类繁多，色彩鲜艳，营养丰富，不仅可以改善食欲，还可以保证蛋白质和能量的供应。 避免长期食用单调的食物，如玉米、红薯可以部分代替米面，家禽和猪肉交替食用，各种鸡蛋交替食用。 生病期间尽可能少吃肉，或适量食用脂肪含量低的瘦肉，不吃肥肉、五花肉等脂肪含量高的肉类。 早餐、午餐和晚餐每天安排三次，学龄前儿童可以多吃两顿饭。 两顿正餐之间的间隔为4至5小时，加餐与正餐之间的间隔为1小时5 2小时，上午和下午各安排一次额外的餐点。 03
多喝水
有助于降温和淡化痰
在呼吸道感染期间，喝足够的水可以促进身体的新陈代谢，帮助降温，并稀释痰液。
建议2 5岁每天喝600 800毫升水6 10 岁每天喝800 1000毫升水11 13 岁每天喝1100 1300毫升水14-17岁每天喝1200 1400毫升水。 您还可以在生病期间增加饮水量。 喝水要跟着少量、多次、缓慢饮用不要等到口渴才喝水。 选择白开水，不要喝各种含糖饮料，不要服用饮料、果汁等药物。 04
适当吃零食
饼干和糕点应少吃
生病期间，食欲不振，心情不好，孩子可能喜欢吃零食。 最好间隔至少1小时吃零食和正餐，睡前不要吃零食。选择少量清洁、营养的食物作为零食，例如富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果和新鲜蔬菜，或提供优质蛋白质的牛奶、大豆及其制品。 避免食用含盐、油或糖的食物，因为它会增加孩子痰液的粘度，增加痰液的量。
饼干糖果吃的时候会产生粉末，如果伴有咳嗽，很容易咳嗽引起误吸和窒息，所以不建议食用。 发烧咳嗽的儿童不宜直接进食冷藏或冷冻食品，因为冷刺激会收缩气管并加重咳嗽。 健康中国。
编辑 |韩晓红 电子邮件 | [email protected]