冬天很冷，吸入冷空气后，免疫力低下的人容易生病。 为了增强电阻，通常可以多吃一些具有抗炎和抗菌作用的食物。 这里有四种天然的防腐食品，可以适量食用，以提高全家人的免疫力，减少生病的可能性。
大蒜被广泛认为是一种杀菌食品，含有一种叫做丙烯硫化物的物质，具有显着的抗炎作用。 除了烹饪，我们还可以用大蒜来做一道特别的菜食谱腊八蒜。制作方法如下：
1.剥去大蒜皮，取出大蒜。
2.将去皮的大蒜放入玻璃容器中，倒入米醋使大蒜完全淹没，撒上一些冰糖并盖上盖子。
3.在罐子的外面包一层保鲜膜，然后将罐子放在阴凉、黑暗的地方休息。
4.大约一周后，大蒜会逐渐变绿。
1、大蒜使用前不宜用原水清洗，也不宜沾油污。
2、水箱在使用前还需要无水、无油。
3、在生产过程中，必须使用米醋，不能使用红醋。
韭菜也是一种具有抗菌特性的食物，可以根据个人口味制作炒猪肝之食谱。制作方法如下：
1.将韭菜洗净，切成小块备用。 将大蒜和生姜切碎。
2.将猪肝在冷水中浸泡一会儿以去除血液，然后切成薄片。 如果切割时不容易切割，可以猪肝在切割前在冰箱中冷冻一段时间以使其变硬。
3.将被切割猪肝放入碗中，加入料酒、盐、淡抽、深抽、白糖和适量淀粉，用手搅拌均匀。
4.加热平底锅并加入食油，然后炒蒜香姜，加入郫县豆瓣酱炒红油
5.接下来，将猪肝放入锅中炒至变色，有微焦感，再加入韭菜和少许盐，翻炒至香味，最后从锅中取出，盛盘食用。
洋葱也具有一定的抗菌特性，我们可以用洋葱来制作芥末味真菌之食谱。制作方法如下：
1.会是黑色的真菌轻轻浸泡，加入适量淀粉和盐，帮助吸附真菌表面杂质，然后去除真菌的根源。
2.在锅中加入少量水并放入真菌漂白沥干水分，切成环状。 将红辣椒和青椒也切成圈。
3.洋葱洗净，切成细条。
4.准备一小碗，加入适量芥末稀释后加入3汤匙生抽、少许盐、1/2汤匙糖和1汤匙醋，搅拌均匀。
5.将真菌将洋葱放入碗中，加入青椒圈和红辣椒圈和蒜末，倒入准备好的酱汁并搅拌均匀。
大蒜芽也是一种常见的抗菌成分，可用于用大蒜芽制作炒鸡蛋。 制作方法如下：
1.将蒜芽洗净，去根，然后拍打蒜芽的白色部分，对角切成段，将叶子切成段，分开备用。
2.将几个鸡蛋打入碗中，用筷子打匀，加入少量盐。
3.在平底锅中加热油，将鸡蛋倒入平底锅中煎炸，备用。
4.锅中留少许基础油，将蒜芽的白色部分放入锅中翻炒香味，然后将炒好的鸡蛋放入锅中一起翻炒，然后加入蒜芽的叶子。
5.加入适量的生抽和盐调味。
以上四种“天然抗菌”食品不仅可以增强电阻并且还为保留提供了多种营养成分健康具有积极作用。 在寒冷的冬季，多吃这些食物可以有效预防感冒和其他呼吸道感染。 同时，这些食谱制作方法也非常简单，在家中即可轻松操作。
冬季是容易生病的季节，因此需要增强自身免疫力，以免生病。 在节食适量吃一些具有抗菌作用的食物对于加强身体素质至关重要电阻很有帮助。 本文介绍了四种天然抗菌食品，包括大蒜、韭菜、洋葱和蒜芽，以及如何制作它们和建议食谱。这些食物不仅具有抗菌和抗炎特性，而且还富含各种营养成分，适合全家人使用健康都有积极的影响。
在生命，我们应该更加重视节食多种食物的多样性和平衡性合理匹配增强免疫力。同时，也要注意个人生命习卫生环境，维护良好生命提高自身免疫力的方法健康冬。