冬至即将来临，一年中最冷的时刻即将到来。 在寒冷的日子里，人们总会注意一些比较实用、对身心有益的、最好最小的保健方法，泡脚就是一个很好的例子。 然而，看似简单的泡脚方法，如果方法不对，就会对健康产生不良影响，科学的方法辅助一些技巧，才能泡得更健康。
将双脚浸泡在热水中，仅浸泡至脚踝
将药袋扔进水里，直接开始浸泡
不要设置浸泡时间太久......
泡脚确实是成本最低、方便的养生方式，但以上述方式泡脚不仅没有效果，而且从长远来看会影响健康。
上海市第三**医院的医生提醒：“首先，一定要用40度左右的温水泡脚，其次，水的高度不要超过小腿。 如果将脚浸泡在药袋中，应先将药袋放入水中煮沸15分钟后再浸泡在药水中，浸泡脚的最佳时间不超过30分钟。 在此期间，您还需要移动脚趾，将双脚揉在一起，最后趁着热脚泡后进行简单的按摩。 注意这几点，泡脚会让你的身体看起来更漂亮。
虽然泡脚简单有效，
但对某些人来说也有禁忌症
医生列出的五大预防措施不容忽视：
1.如果您患有脚癣，医生不建议泡脚，因为脚癣是一种真菌感染，经常泡脚会使您的脚处于潮湿的环境中，这将使真菌滋生。
2.如果你的下肢有静脉曲张，或者你的下肢肿胀，不要泡脚，因为静脉曲张本身就是血管的曲折扩张，泡脚会进一步扩张你的血管，使你的症状恶化。
3.糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，不宜泡脚。 因为糖尿病本身会导致肢体远端血液循环不良，出现缺血和缺氧，肢体远端感觉减退，对温度不敏感，泡脚容易在不知不觉中引起肢体灼伤，甚至导致严重后果。
4.不建议断脚者在3-5天内泡脚，因为热疗会导致血管扩张更多，双下肢下垂也会导致局部肿胀加重，不利于病情的改善。
5.医生不建议血管炎患者泡脚，和糖尿病一样，血管本身的血液循环不好，泡脚热疗后，局部新陈代谢会加速，从而诱发缺血性疼痛的症状。
上海市第三**医院老年医学科擅长运用中医、中医针灸、艾灸、推拿、拔罐、熏蒸、敷料等中医特色，以及物理、手术等综合技术，在脑卒中、骨折手术、颈腰椎间盘突出症等方面疗效显著。
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编辑：王文英、徐月林**转载请注明来自上海静安官方微信。