现在不要再这样泡脚了！看似健康，实则伤害身体！

寒冷的冬天是泡脚的好时机，晚上泡脚不仅能在入睡前暖和身体，还能让一天的疲惫消散。 不过，泡脚也有很多关注点，很多人光顾泡脚，却忽略了很多细节，不仅没有达到强身健体的目的，反而起到了相反的效果。

一般来说，适当的泡脚可以帮助身体更好地抵御寒冷，帮助全身放松，缓解压力，改善睡眠。

不过，冬天泡脚也有忌讳！请务必注意以下8点：

1.水温不宜过热

泡脚水的温度不宜过热，一般在40°C左右。 高水温会损害**并导致血管扩张，从而引起头晕、恶心和其他不适症状。

老人感觉比较迟钝，可以把温度调在35到40之间，让家人先测试一下水温，以免烫到。

2.不宜浸泡太久

泡脚的时间不宜过长，一般为15-20分钟。 泡脚时间过长会起皱，还会导致水分流失，变干。

此外，出汗过多和脑缺血容易出现头晕和心悸。

3.不建议在进食后立即泡脚

饭后立即泡脚会影响消化吸收，也会增加胃肠的负担，所以可以在进食后1小时左右泡脚。

4.不建议空腹泡脚

空腹泡脚会降低血糖，这会导致头晕、疲劳和其他不舒服的症状。 因此，可以在进食后约1小时泡脚。

泡脚时间可以安排在晚上9点，这是肾经气血比较弱的时候。

5.喝醉后不建议泡脚

醉酒后泡脚会给肝脏带来更大的负担，从而导致肝功能受损。 因此，一定要在酒醒后约1小时泡脚。

6.月经期间不建议泡脚

月经期间泡脚会增加月经出血，从而导致贫血。 因此，月经后可以泡脚。

7.不要大汗淋漓

如果想泡脚有很好的效果，可以泡到微出汗，不是说出汗越多越好。

大量出汗会耗尽体液，消耗气血，甚至引起一些不良反应。

8.不要乱加“料”

很多人在泡脚的时候喜欢加一些艾蒿叶等植物，但是每个人的体质都不一样，加的时候一定要在别人的指导下，不要想着加什么，这会导致一些不可预测的反应或者过敏。