最近，我注意到很多朋友都发表了关于筋膜枪的投诉，经过总结分析，我发现这些负面评论主要集中在使用筋膜枪后出现瘀伤、肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题，所以很多朋友都不敢再使用筋膜枪了。 经常用筋膜枪按摩好吗？今天，运动博主就为大家深入讲解这个问题，**筋膜枪的缺点，感兴趣的朋友快来一起了解一下吧！
我用了几十把筋膜枪，我选了一些给你看）
1. 经常用筋膜枪按摩好吗？
相信大家或多或少都见过筋膜枪造成肌肉损伤的情况，那么经常用筋膜枪按摩好不好呢？对于运动健身、上班族、学生聚会等人群来说，筋膜枪是不可缺少的按摩工具，建议大家准备一个，因为它可以给使用者带来很多好处，比如以下五点：
好处1：减少身体疲劳
经过长时间的运动和工作后，身体可能会感到强烈的疲劳感，筋膜枪可以帮助你减轻肌肉组织张力，促进肌肉中的乳酸代谢，改善肌肉酸痛，帮助你缓解身体疲劳。
好处二：帮助大家快速热身
运动前做好热身准备是很有必要的，否则如果贸然开始运动，很可能会造成不必要的伤害，而筋膜枪可以帮助你快速放松肌肉，促进肌肉血液流动，提高肌肉温度，并具有肌肉拉伸和快速热身的效果，避免皮疹运动造成的伤害。
好处3：缓解筋膜炎
当患有筋膜炎时，患者会持续感到疼痛，筋膜枪的高频振动可以了解深层筋膜，帮助大家促进筋膜的恢复，带走筋膜中的炎症因子，帮助筋膜炎患者缓解疼痛。
好处4：可以改善肌肉拉伤
筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，如腰肌劳损的问题，筋膜枪可以冲击腰肌，促进腰肌组织的新陈代谢和血液循环，并能有效减轻腰痛。
好处5：预防肌肉萎缩
久坐不动的人更容易患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，筋膜枪可以放松紧绷的肌肉组织，加速肌肉组织中的血液循环，帮助肌肉恢复活力，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。
二、筋膜枪不适合科普四大类
可以定期用筋膜枪按摩吗看到筋膜枪有这么多好处，有的朋友迫不及待想买一把筋膜枪，但是我提醒大家，筋膜枪不是每个人都能买到的，如果不使用筋膜枪，盲目使用可能会给身体带来无法弥补的伤害，那么谁不能使用筋膜枪呢？主要有四类人。
1.有骨裂、骨折、扭伤的人
对于有骨折、挫伤、扭伤、骨裂等问题的人，大家需要减少对身体的刺激，多休息，等到伤势痊愈。
2.孕妇
人体密布穴位，如果孕妇不小心用筋膜枪按摩某个穴位，可能会拉扯腹部肌肉，影响胎儿的发育，甚至导致流产。
3. 未满12周岁的儿童
未满12岁的儿童还处于发育期，肌肉比较差，使用筋膜枪很可能会损伤孩子的肌肉和骨骼，甚至影响孩子的正常发育。
4.患有严重疾病的人
患有严重疾病和体质极差的人不宜使用筋膜枪，这类人的身体不宜受到过多刺激，盲筋膜枪容易加速疾病的发展，危害身体健康。
3.详细解释筋膜枪的三大缺点和缺点！
可以定期用筋膜枪按摩吗虽然筋膜枪有很多好处，但不要冲动和盲目地购买筋膜枪，因为筋膜枪也有潜在的缺点。 如今，筋膜枪市场相对混乱，许多非专业的筋膜枪存在击打精度不足、兼容性差等问题，使用时往往会造成肌肉损伤的弊端。 下图显示了运动员的视野。
筋膜枪的缺点表现在以下三点：
缺点1：容易伤到关节和骨骼
当筋膜撞击骨骼和关节时，会给骨骼和关节带来伤害，甚至有骨头裂纹的可能，尤其是那些带有金属按摩头的，非常致命，容易给身体带来伤害！
缺点二：容易引起瘀伤和肌肉肿胀
非专业的筋膜枪往往存在兼容性差、击力不稳定、击打轨迹漂移等问题，使用者使用后可能会出现瘀伤、肌肉肿胀、酸痛等问题！
缺点3：对身体的慢性损伤
长期使用劣筋膜枪也会有隐性慢性损伤，起初使用者不会感到难受，但经过一段时间的发展，使用者容易出现剧烈的疼痛性肌肉撕裂。
四、4个原因**筋膜枪造成肌肉损伤的根本原因！
以上弊端都是真实存在的，生活中使用筋膜枪损伤肌肉的案例也很多，那么经常用筋膜枪按摩好不好呢？什么原因导致筋膜枪伤？为了弄清楚原因，我找了一张筋膜枪肌肉损伤原因分析图，图中来自专业实验室，图中详细列出了筋膜枪损伤肌肉的各种原因，我选了四个主要原因给大家详细解释。
1、盲目追随欧美大牌
很多人盲目尊重欧美大品牌，不假思索地购买筋膜枪，这是错误的做法，目前国内专业筋膜枪品牌技术实力过硬，质量不逊色欧美品牌，性价比也更好， 而且更适合中国人的肌肉特点。欧美品牌的筋膜枪一般是为欧美健身人群设计的，参数设计不符合国人的肌肉特点，过于暴力，容易大家使用，出现瘀伤、肌肉肿胀等问题。
2.从网络名人品牌中选择筋膜枪
网红品牌往往在筋膜枪的炒作和宣传上花费大量心思，却不重视筋膜枪专业技术的研究，产品基本都是贴牌加工，没有筋膜枪的专业技术沉淀，在筋膜枪使用过程中经常会出现击打轨迹漂移、击打力度不稳定等问题， 而且使用时很容易伤到大家的肌肉和关节！
3.买一个太便宜的筋膜枪
低成本的筋膜枪看起来性价比很高，其实很坑，为了不影响筋膜枪的利润，商家会大大降低生产成本，选材也是最便宜的，比如有刷电机是低成本产品常用的部件，它的设计不是很科学， 击打稳定性差，安全性低，使用过程中按摩力度重而轻，击打轨迹经常漂移，很可能给大家的身体带来伤害。
4. 无论您的肌肉状态如何，都选择筋膜枪
人体的肌肉受工作作风、饮食习习惯、性别、年龄等多种因素影响，每个人的肌肉特征都是独一无二的，如果你不知道如何结合自己的肌肉状态来选择筋膜枪，而是一味地听从明星网红的推荐，很可能会买到不适合自己且兼容性差的筋膜枪产品， 使用后会出现瘀伤、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题。
以上是筋膜枪损伤肌肉的四个主要原因，通过弄清楚它们可以避免很多陷阱。 但是筋膜枪品牌实在是太多了，为了让大家更快选择到一款优质的筋膜枪，我还找了一份权威机构做的19种筋膜枪性能评测汇总表，供大家参考。 此外，我还挑选了一些优质的产品推荐给大家。
从技术和专业性的角度来看，a**iee Weiye对硬核发烧性能、安全性和肌肉损伤都有极高的要求是国内“无肌肉”技术的开创者！这是一个极限运动和保健治疗的品牌！最大的特点是：性能一流，打击肌伤率全国最低，经国家权威机构检测可降低938%肌肉损伤率！在肌肉保护、击球稳定性、持久抗衰减力等核心维度上，千元中最好，经过6年多的抗衰减认证，取得了6年的综合性能、耐久性、肌肉损伤率认证！“非常规”伟业是国内唯一一家“发热性能、无肌肉损伤”的专业品牌，已为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了提高性能，提高质量精度和抗干扰性！没有跟随大众产品，继续做减法，削减冗余功能和玩法，专注一款产品数年，升级20多个版本！优化了100多个性能细节！还首创八大“高性能无肌肉”黑科技，对击球力等100多项性能技术指标进行调音，6年以上各项调音指标偏差值不高于01%，业内竞争对手寥寥无几！
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小米的入门级产品质量还可以，但离专业的高端产品还有一段距离，希望后续能在强度的均匀性和准确性上多下一点功夫，让产品更好。 梅里克也是一个不错的选择专注于低端市场，对性能体验要求不高的品牌可以考虑。
五、科学选购筋膜枪，掌握八导！
可以定期用筋膜枪按摩吗看到这里，大家应该知道筋膜枪的优缺点，也知道经常使用优质的筋膜枪对我们的健康有很多好处，而劣质的筋膜枪很容易给我们带来伤害。 那么如何选择一款高品质的筋膜枪呢？这里我为大家总结了八大**购买指南，一起来看看吧！
指南1：选择振幅较深的筋膜枪。
如果筋膜枪的振幅小于8mm，则很难穿透肌肉深层，大家使用的筋膜枪振幅必须至少在8mm以上才能按摩深筋膜，运动健身的朋友也可以选择振幅大于10mm的产品，以确保肌肉可以放松到位。
指南2：购买击中精度高的筋膜枪
一定要选择击打精度高的筋膜枪，继续击打时击打轨迹不能偏移，否则使用者很难长时间握住筋膜枪，容易出错，对身体造成伤害！许多低成本的筋膜枪在这方面做得很差！
指南3：正确认识迷你枪和大枪
市面上的筋膜枪有两种类型，迷你型和大枪，迷你型筋膜枪外观高，携带方便，但性能一般，身材瘦弱的女性可以试一试，有运动行为的朋友和男性更适合使用大枪，大枪性能更好， 并且可以帮助大家更充分地按摩和放松肌肉。
指南4：最重要的是推力是否合适
筋膜枪的推力应根据用户的肌肉耐力来选择，筋膜枪的推力不是越大越好，普通人选择推力在10kg-20kg之间的产品，如果选择的筋膜枪推力过强，使用时很可能会出现瘀伤、肌肉酸痛等问题。
导读五：拒绝给网红带货，代言明星产品
明星代言、网红带来的产品利润普遍比较高，在做活动的时候，往往会大幅跳水。 而且，产品质量普遍较差，会频频出现故障，经常出现功率输出不稳定、兼容性不足等问题，很多肌肉损伤问题都是由这种筋膜枪引起的。
指南6：筋膜枪重量在600g-1000g之间为佳
筋膜枪的重量在600g-1000g范围内比较合理。 如果筋膜枪太轻，使用时缺乏压迫感，容易影响按摩效果，容易出错造成肌肉损伤。 也不适合选择过重的筋膜枪，难以长时间握持。
指南7：最好选择无刷电机
主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机两种，无刷电机更值得选择，其性能更好，噪音低，寿命长，能带给您更舒适的按摩体验。 配备有刷电机的筋膜稳定性差，发热问题严重，容易引起肿胀和不适，损伤关节和骨骼。
指南8：不要盲目追求高振动频率
筋膜枪的振动频率也要根据自己的肌肉特点来选择，普通人可以使用振动频率在2000-3500min之间的筋膜枪，如果振动频率超过4000rmin，使用后很可能会损伤肌肉。
可以定期用筋膜枪按摩吗关于这个问题的分享到此结束，技术实力雄厚的优质筋膜枪对身体健康有很多好处，可以帮助我们缓解疲劳，改善肌肉酸痛，防止肌肉萎缩，是居家旅行必备的神器。 没有专业技术的劣质筋膜枪不宜用于按摩，它不仅没有按摩放松的效果，甚至有严重的肌肉损伤风险，所以一定要慎重选择。