你参加考试的次数越多，你就越有可能变得不稳定。 你有以下想法吗？还有很多问题我没做，我该怎么办？看到别人的学习进度比自己快很多，我担心自己是不是没有希望进去了
我看书累了，是因为我太糟糕了吗？
注意力！！如果出现类似的情况，你可能会陷入精神疲惫！什么样的人容易产生内耗？比如，心智敏感细腻，容易出现自卑和内向，追求完美，总觉得自己不够好，什么都想做，尽力而为。 
如果遇到内耗特征之一，就需要多加注意了！小赛也整理了一些处理内耗的技巧，记得用上！
01 如何处理心理内耗
哪些东西值得内耗，哪些东西不值得内耗，也是一门科学。 如果您不知道该怎么做，可以按照以下几个步骤开始。
我们每天都要处理和接收很多来自外界的信息，比如当我们刷上短**时，我们可能会刷研究生入学考试通过率的消息，就会怀疑自己能不能通过考试再比如刷朋友圈，有的研友分享一天背200个单词的动态，会觉得自己今天不够努力，没有希望。 
事实是，只要我们做好自己的本分，努力工作，我们总会有所收获。 太多不必要的信息只会让你越来越焦虑，最好试着在短时间内清空一下，遇到一些烦人的信息，我们需要在心里多说一句“谁在乎，我还有路要走”。
拒绝“渐开线”你的研究朋友
很多参加联考的学生，都应该有一个亲密的“研究朋友”。 但有时候，真的是“研究朋友”成功了，失败的真的是“研究朋友”。 只是互相分享学习资料，提醒你学习是可以的，但如果你经常花时间交流一下研究生入学考试的具体进展，你很容易感到焦虑。 比如今天的“研究朋友”比自己起得早，回来晚，他应该也这样做吗？此外，如果你和你的研究伙伴申请的是同一所大学和专业，那么你们仍然有竞争关系，所以最好学会保护你的私人信息。 ✍