全部**记者 Ye Zhu.
今天的水温是 119.邵氏温度为14°C5℃。12月26日，这一天是长沙冬泳协会帆船队成立17周年纪念日，数十名队员来到帆船广场，经过短暂的热身，在冬日温暖的阳光下进入湘江。 人群中，一位白眉白眼的老人大声宣布着水温和温度，吸引了众多在广场上放松的市民。
这位被同龄人称为“岳爸爸”的老人，叫岳凯南，今年已经79岁了，是帆船队中年龄最大的队员，也是其他队员眼中热心肠的人。
故事] 70 年的游泳生涯。
4年前，他加入了冬泳队。
岳女士从小就开始游泳，从事这项运动已有70年。 “我过去夏天去河边，冬天去室内温水游泳池。 几年前，我发现有一支冬泳队在河边游泳，于是我申请加入该组织。 岳克南回忆起2024年第一次接触冬泳，2024年加入帆板队时的情况，“当时大家看到我老了，都想劝阻我。 后来，我每天都和他们打交道，经过更多的接触，大家都觉得我身体很好，游了这么多年，他们慢慢收下了我。 ”
岳父，岳父！今天的温度是多少？人群中不时传来几声喊叫声。
今天的水温是 119.邵氏温度为14°C5℃。岳凯楠介绍，队员们每天在水中游泳的时间是根据水温确定的。 “在14°C或更低的水温下游泳是冬泳。 如果水温是10，我们会游泳几分钟，例如，如果水温是10，我们会游泳10分钟。 我年纪大了，游泳的时间减少了一半。 ”
岳凯南穿上泳裤，将救生圈扔进河里，潇洒地跳入水中。 在水中游了几分钟后，他带着救生圈上岸了。
12月26日，岳父与队员们在帆板队基地下水进行冬泳，不远处有队员在划桨板。 ）
建议]冬泳后，可以小跑半小时。
加速身体的恢复。
岸边的温度很高，刚上来的时候并不觉得冷，但是穿上衣服就觉得冷，要不停地跑来暖和身体。 上岸后，我又小跑了半个小时，身体几乎都暖和了。 ”
在帆船队的地下水平台上，岳凯南光着膀子，小步踱步，身上的水还没擦干，他高兴地告诉记者，“冬泳增强了我的自信心，获得了成就感，锻炼了我的身体，感冒比以前少了，好起来更快了。 ”
虽然游泳不能说是“万能药”，但它可以缓解或帮助控制老年人的一些慢性疾病。 对于老年人的冬泳，岳克南从自己的经验介绍，“我们应该从夏天水温高的时候开始准备练习冬泳，慢慢适应水温下降的感觉。 特别注意不要空腹游泳，否则身体疲惫的人容易出现低血糖反应，不能长时间游泳，也不能单独游泳，但要集体行动，互相照顾。 同时，他也提到，冬泳是有风险的，一定要根据自己的情况做力所能及的事情，不能盲目下水。
团队]自发开展防溺水宣传。
以及志愿救援工作。
岳父很热心，经常帮忙打扫底座，提示水温和温度，很受大家的欢迎和推崇。 长沙冬泳协会帆船队成立于2024年12月26日，现任队长张勤介绍，“目前协会会员500余人，帆船队共有142名会员。 ”
当老人和一些队员在水中游泳时，三香记者注意到有几名队员拿着桨板在水面上滑行。
很多队员都已经退休了，大家觉得除了游泳健身，更应该为社会服务，这样才能帮助社会。 张勤介绍，“我们担心亲水平台上不时发生溺水事件，尤其是在夏季。 现在我们一些队员又加入了蓝天组织，特别是从今年7月开始，从晚上7点到9点，都会有队员自发地守卫水上平台。 ”
记者了解到，目前已有10余名帆船队队员自发购买了桨板训练。 张勤说，“大家除了锻炼身体，还希望借助桨板帮助别人。 我们计划等到明年夏天，队员们将在水上平台值班，参与防溺水宣传和志愿救援工作。 ”