没有人愿意在阿堂修炼习中受伤，但总会有各种原因不小心伤到自己。 就算是习云流水的小仙女，也不能免俗。
今年夏天的一天，她像往常一样来到教室进行自我习，然后代替老师指导学生进行自我习。 那天早上，当她做熟悉的 tictocs，即倒立跳到蝎子姿势时发生了一个小意外。
虽然这个体式在大多数习眼中是难缠的体式，但小仙女已经掌握得很好，但那天，她的状态不是很好，跳了4-5次，无法稳定地踩在她的头上。 那时，她已经隐约感觉到手腕上的压力。
在第6跳时，她告诉自己要坚持下去。 也许是有点对体式的执着，也许是后来有点急于代教，总之，她完全无视了当时手腕疼痛带给她的暗示，任性地坚持着。
直到那天她自练结束的习，一切依旧正常。 然而，当她帮助学生做体式时，她发现只要用手推动学生的身体，她的手腕就会受伤。
起初，她并没有当回事，因为她之前受过这么小的伤，到第二天，她可能已经康复了。 但这一次，它有点不同。
第二天，她根本做不了夹臂式、姿势等扶臂姿势，只要手腕超过90度，她就会疼痛难忍。 她手腕的这种不适也会影响她的正常生活，比如扭动帽子时手腕疼痛。
面对这种情况，她会坚持每天的阿唐习，但她会调整具体的习练习方法，比如跳过这些强力支持体式;在整个习过程中，要更加注意手腕的反馈。 她会借此机会优化她的力量分配，包括不要把所有的力量都放在手腕上，而是将一些力量分配到她的背部或腹部，让她的整个身体协调工作。
同时，她会意识到手腕的内部空间，每当她做一个支撑姿势时，她都会这样做，比如四柱支撑她首先放松关节，让呼吸循环，而不是用力锁住它们。 这样一来，她仿佛能够感觉到手腕上的气血流动，这种做法似乎治愈了她的手腕。
在手腕受伤期间，她需要担任助教，支持邹杰老师的公开课，并在现场进行示范。 对此，她有些担心，怕自己做造型就撑不住了。 邹杰老师告诉她，体式可以演示得更快，如果手腕疼，她可以停下来。
忐忑不安的小仙女开始配合老师的讲解做体式。 那天，她的整个感觉很不一样，能量的流动很清晰，虽然手腕有点疼，但她的情绪却高涨得似乎掩盖了疼痛。 从结果来看，她完成了自己演示的体式，手腕也没有她想象的那么疼。
“身体似乎具有自愈功能，在体式的流动中，似乎触发了自愈功能。 我觉得我的手腕伤势好了一半以上。 ”小仙女惊讶地发现。
就这样，一个多月后，她的手腕完全恢复了正常，也见证了阿棠习的自愈效果。
在之后的日子里，她还因为风吹空调而感到颈部不适，她仍然会去教室练习习阿堂，做练习习所需的顺序。 即使她不能在一些体式中做到这一点，她也能感觉到颈椎的愈合过程，似乎变得更加放松，气血流动更加自由。
经过一夜的睡眠，她的症状缓解了一半以上。 她会反思，看来修炼习阿棠之后，她的身体变得更加通透，自愈能力也越来越强。
小仙女是一个虔诚的阿玉习（在几分钟内解锁困难的瑜伽体式，但她对此并不满意！似乎无论她的身体或生活发生了多少变化，她仍能日复一日地按时出现在垫子上。 在习期间，她不仅能感受到体内能量的流动，用呼吸治愈身体，同时，她的内在意识也变得更加敏锐。 瑜伽