中老年人对营养补充剂的需求量越来越大，往往出于保健和保健的原因，他们往往会选择购买各种补充剂进行“补品”。 然而，选择合适的补充剂并不是一件容易的事。 补充剂使用不当不仅浪费金钱，还可能带来健康风险。 因此，中老年人应选择有针对性的营养补充剂，并根据自己的实际需要进行补充。
为什么中老年人更需要营养补充？这是因为随着年龄的增长，身体会发生一系列变化，包括新陈代谢减慢、消化减少和吸收减弱。 这些变化会导致人体营养需求的变化，因此中老年人的营养摄入需求高于年轻人。
但是，中老年人应该如何选择合适的营养补充剂呢？首先，您需要根据自己的健康状况和实际需求进行选择。 例如，钙和维生素D是骨质疏松症中老年人的必需营养素，而对于心血管疾病患者，可以选择具有抗高血压和循环功能的补充剂。
其次，中老年人在选择营养补充剂时，还需要注意品牌的信誉度和产品的质量。 如今，市面上有很多补品，但有些产品可能质量不好，甚至混入了药物成分，对人体健康造成潜在的危害。 因此，建议中老年人选择知名品牌的产品，尽量选择监管机构认证的产品。
中老年人在补充营养时，除了针对性和品牌美誉度外，还应注意综合营养的原则。 也就是说，不应过分强调一种营养素，但应确保均衡饮食。 这意味着中老年人应该通过食物摄入来满足大部分营养需求，而不是仅仅依靠补充剂。 当然，这并不意味着中老年人可以随意减少食物摄入量，因为食物不仅提供营养，还提供纤维等有益成分。
一般来说，中老年人需要有针对性地选择合适的产品，注重品牌声誉和产品质量，保证均衡饮食。 补充剂不是灵丹妙药，你不能指望它们能解决你所有的健康问题。 在补充剂的选择和使用上，建议中老年人咨询医生或专业营养师，以确保营养补充剂的安全性和有效性。
参考资料： 1高慧志， 王洪斌. 我需要补充维生素和矿物质吗？中国健康营养学杂志， 2018， 5（4）： 323-327
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