导读：
数九的方法有很多种，有人认为是冬至的数字九，也有人认为是冬至的数字九，但从日历上看，冬至的数字九比较常见，如果我们按照冬至数九的方式， 那么在冬季的十九号，会出现数字九的“二十九”，民谣里写着“2024年伸不出手来”，意思是这个时候的天气比较冷，那么我们应该做些什么准备呢？
二十九来了，提醒1不喝酒，2不做，吃3东西，避免2东西，“数九”天不要马虎寒冬已经到来，在“二十九”日是比较关键的时期，民间风俗繁多，那么这“一不喝酒、二不做、吃三不做、避免两件事”分别是什么呢？
1.不要喝：浓茶。
到了29日，因为这个时候天气比较冷，人们会选择喝一些饮料来保暖，但是一定要记住不要喝浓茶，因为浓茶、茶多酚比较多，而且很容易引起失眠，另外茶叶还有利尿功能， 如果喝得更多，很容易带走体内的水分，让人喝完后感觉更冷。
2.不要这样做：不要运动得太早，也不要起得太用力。
如果你有运动的习惯，记得不要运动得太早，因为这个时候，如果你玩得太早，天气会比较冷，很容易导致寒冷进入身体，而且如果你运动，出汗很多，如果你不及时换衣服，或者如果你被冷风吹， 这也会导致身体不适。
起床的时候，切记不要太猛，很多人突然起床，冬天的血液流动会比较慢，如果是突然起床，很容易出现供血不足的情况，尤其是老年人，所以醒来后，不要急于起床，以免对身体造成不适。
吃 3 样东西：牛肉、鸡肉和羊肉。
在二十九岁的时候，我们可以多吃一点牛肉，牛肉中含有大量的蛋白质，而且可以提高身体的抵抗力，使人更有活力，面对寒冷的冬天，也可以轻松应对。 我们煮牛肉的时候，可以根据部位来选择，比如想要牛里脊肉，可以多炒一下，想要牛腩，可以用炖菜。
鸡肉，如果说肉最容易消化吸收，那一定是鸡肉，营养价值比较高，如果一家人吃，我们可以选择老母鸡来炖，也可以选择三黄鸡来煎吃，口感鲜嫩爽口，口感还是挺好的， 而且鸡肉吃完后不容易长胖。
羊肉，羊肉也是二十九岁就适合吃的一种肉，它滋养养人，口感也相当不错，尤其是煮羊肉汤喝，是冬天难得一见的美味佳肴，鲜美滋补，而且羊肉也容易消化吸收，加上它的脂肪含量也比较低， 经常吃一点，也是比较好的选择。
不要做两件事：在户外玩水和经常洗澡。
在户外时，要注意不要在水中玩耍，很多地方，此时，河塘已经结冰，有些人这时就想在冰上行走，寻求刺激，但众所周知，这种风险是巨大的，很容易掉进冰川里的情况，那么就很容易出现**。
另外，还有一点也很重要，那就是经常洗澡，也就是洗澡的频率比较高，所以这个也需要注意，因为如果洗澡的频率太高，很容易引起感冒，甚至被冷风侵袭， 容易引起身体不适，引起感冒和发烧。
吃饭的时刻说】29日到了，天气会越来越冷，大家要提前做好充分的准备，这“1不喝，2不做，吃3东西，避免2东西”要记住，“数九”的日子不要马虎，顺利度过寒冷的冬天，来年，也能更有活力。优质作者名单
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