我今年38岁。 我坚持每天站立1小时，一直坚持了3年，刚开始戴口罩后很虚弱，总觉得很虚弱，手脚没什么力气，工作起来很难集中注意力，总觉得很累很累， 我做不了事情。只见小区里每天都有叔叔阿姨闭着眼睛站着，我好奇地问，才知道是站着的桩子，他们都说很好用，可以改善睡眠，肩周炎什么的，我练了一会儿，15分钟开始就开始颤抖了， 然后每天坚持30分钟，然后现在1个小时，动作并不复杂，功手能感觉到气血顺畅了不少，身体轻了不少，不容易累了。
老祖宗留下的东西，真的很有用！多亏了树桩，我一步一步地从一个弱小的鸡美变成了坚强的美女
我想与你分享我的支联会的基本原则，希望能对你有所帮助
1：站在活桩上，而不是死桩上：
质押练习是静态的，但这并不意味着我们必须僵硬地站在那里。 相反，我们应该保持身体的活动能力，我们需要不断感知自己的身体状态，调整我们的站立姿势，让我们的身体放松，气血流动更加顺畅，这样才能有效地锻炼肌肉，提高身体的灵活性。
2：放松并保持身体居中：
站在桩上时，我们需要放松身体的肌肉和肌肉，以达到最佳的伸展效果。 要保持身体重心平衡，分布在脚上，这样全身才能稳稳站立，这样身体才能均衡地放松，气血才能更有效率地运转。
3：赤脚残肢：我赤脚站立，秋冬季节天气寒冷时，可以铺地毯或瑜伽垫。
赤脚站在桩上可以增强我们脚部肌肉的力量和敏感度，当脚的松紧度发生变化时，当地基稳定松弛时，可以带动我的整个身体变得松弛，这有助于提高身体的平衡性和稳定性。 同时，赤脚的树桩也可以让我们更好地感受大地的能量，与大地连结，强强安利桩朋友！
4：站在桩上时穿宽松的衣服：
宽松的衣服可以让我们更自由地伸展，不受限制。 同时，宽松的衣服也可以增加空气流通，如果佩戴手表或者其他沉重的手饰，我也会把它们脱掉，这样我的身体更舒适，不受限制，有助于放松我的身心。
5：排出病气时，用一些香：
熏香有香味，如打嗝、放屁、咳痰、感冒等，空间的气味会变得不太好，这时熏香可以净化灵气，帮助我们放松放松，消除疲劳和疾病，让香气弥漫周围的空间，帮助我们更好的进入放松和平静的状态。
撑杆站立是一种传统的健身方法，易于学习，但有很多好处。
它帮助我们调节呼吸，增强内脏器官的功能，提高身体的协调性和稳定性。 然而，绊倒并不是一个耗时的过程，而是需要正确的方法和技能。
站在桩上的三个阶段，你都达到了哪个阶段？
站在桩上的效果不是一蹴而就的。 虽然站在桩上的时间不需要太长，但其效果需要时间和坚持。 一般来说，如果我们坚持一个多月，我们就能感觉到身体的变化和改善。
通过残肢练习，可以有效调整身心状态，增强身体的运动效果，提高整体健康水平。 如果你对立桩感兴趣，不妨试一试，相信你会有所收获的。 祝大家身体健康，幸福快乐！
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健康与保健：站在树桩上的正确姿势，有益于女性健康