一到冬天。
脚就像冰块。
厚袜子。 鞋。 温暖的宝贝。
让我们投入战斗吧。 脚还在拉着寒冷。
我虚弱吗？
不一定。 医生提醒：有些腿和脚很冷
这可能是血管的问题
来自浙江的吴先生（化名）今年36岁，从冬天开始，他的腿脚冰凉，怎么盖都烫不上，渐渐显现出来疼痛症状，尤其是右脚走路时剧烈疼痛，走路时有点跛行。
在当地医院进行一系列检查后，发现血管堵塞了！
接待病人的血管外科医生说，吴先生虽然年纪不大，但已经出现了动脉硬化，继发于血栓形成的动脉硬化斑块破裂，导致右足动脉非常紧密的阻塞脚冷、间歇性跛行的症状，正是因为血管被血栓堵塞，血液无法流向右腿和右脚，右脚缺血，导致感冒疼痛症状。
医生提醒：如果你的腿脚冰冷，要小心！别以为只是天气问题，也可能是血管堵塞了，如果不及时做，严重者可能要截肢。在日常生活中，通宵打麻将、熬夜加班、久坐、久卧床暴力动弹、肥胖都是血栓形成的高危因素。
血栓 （VTE） 是全球第三大最常见的心血管杀手，包括：深静脉血栓形成和肺血栓栓塞。可能与脚冷有关的是下肢血管阻塞，包括下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓形成。
血管阻塞不是一夜之间发生的，所以要防止血栓，就需要注意身体传递的这些信号。
1.腿部麻木
当人体血液中有血凝块时，四肢会因供血不足而感到麻木和疼痛。 所以，如果在生活中，下肢突然出现腿部疼痛、压迫感或麻木感等等，要保持警惕。
2.走路一瘸一拐
如果血管阻塞恶化，它会存在间歇性跛行走了几百米后，你会感到腿部酸痛，需要休息一会儿才能缓解。 血凝块会导致血液供应不足，导致肌肉酸痛。
如果忽视下肢动脉的阻塞，病情会进一步发展，可能导致下肢严重缺血，体温下降，足背和胫后动脉脉搏减弱或消失，下肢不走路时会疼痛， 进一步发展可能导致肢体断裂、伤口无法愈合，甚至组织坏死。
3.腿较粗
静脉中形成血凝块，血液无法流回心脏，压力导致液体扩散到腿部组织，这是最容易识别的突然的单侧腿部肿胀，常见于膝盖以下。
教你认识的方法：如果您感到小腿肿胀，但无法通过目视检查确定，则可以使用卷尺进行比较如果一条腿比另一条腿肿胀得更厉害，或者两条腿一起肿胀，则怀疑下肢存在深静脉血栓形成，应尽快就医。
1.合理饮食
不要吃得太油腻，多吃低脂、高纤维的食物，如谷物、豆类、水果和蔬菜等。
2、及时补水
喝水对稀释血液有好处正常人每天应摄入 2000 毫升和 2500 毫升如果喝得太少，体内的废物就无法代谢，如果喝得太多，会增加肾脏的负担。
3. 频繁的活动
避免长时间坐着和站着，工作，学习，习之间要有意识地“动”。每 1 小时散步一次，伸展并摇晃手臂等。 平时活动踝关节，如绷紧脚趾、抬高脚趾等，促进血液回流。
4.戒烟
尼古丁会损害血管内壁，导致脂质、炎细胞等在血管中积聚，导致粘连血凝块的形成。建议吸烟者尽早戒烟，非吸烟者远离二手烟。
5.宽松的鞋子和袜子
不要穿紧身的衣服、鞋子和袜子以免影响血液循环。
6.合理用药
高脂血症、高血压、高血糖等血液处于高凝状态的患者，应在医生的指导下，预防性使用抗凝剂
7.定期体检
推荐给亲人有血栓的高风险人群血管超声每年进行一次
《大众科学中国》，《健康时报》。