如何应对焦虑？具体来说，它是焦虑的天敌

在这个时代，每10个人中至少有18个人感到焦虑。 你问我为什么我凭空还有 8 个？因为我一天焦虑8次

要写一篇文章**，着急;

明天我得向领导报告，着急;

后天，我不得不在公开场合讲话，焦虑;

变老，发际线变高，焦虑;

为什么人们会焦虑？说来话长。 焦虑是造物主的预设，也是生命的底色。 一个人一出生，死亡焦虑就会跟着他。 中度焦虑使人们珍惜时间，并驱使人们有所作为。 过度焦虑使人拖延，拖延时拖延，拖延时焦虑。

该怎么办？首先，拥抱焦虑。 焦虑只是一个信号，表明我们的生活中正在发生一些事情，我们需要采取行动。

当我们接受焦虑，不把焦虑当成问题，不因为焦虑而责怪自己，不因为焦虑而遭受内耗时，焦虑在我们的视野中就变得不那么可怕了。

然后，带着焦虑上路。 当我们采取行动时，我们会发现：

无论事情有多大，你一次只能做一件事。 生活中只有一件具体的小事，越具体、越小，就越接近真实发生。 你越接近真实发生的事情，它就会越平静和无痛。

具体来说，它是焦虑的天敌，也是行动的上级。

比如又是期末考试，你着急吗？将其分解为特定维度：

什么：要测试什么？有哪些考试中心？你的弱点是什么？记录下来。

如何：你是怎么学习的？您需要什么信息？我还需要购买哪些其他书籍？如何找到它？

时间：还有多少周？您每周计划哪些测试点？

当这些问题一一澄清后，我们自然会有信心。

当我们回到具体的地方，回到小事上时，我们就会变得平静、善良和无痛。 当你意识到自己很焦虑时，告诉自己：

现实生活发生在具体的小事中，虚幻的生活发生在心灵的故事中。

回归具体，回归小事，回归平凡，回归生活。

因为那是真实的生活。

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