以科学研究的核心理念为基础，传播健康与营养，与朋友畅谈身心健康，今天要和朋友聊的身心健康话题就是阿尔茨海默病。 学术界称阿尔茨海默病为阿尔茨海默病，其发病率非常高，世界上每4秒钟就有一名老人患病，目前，我国已成为世界上阿尔茨海默病患者人数最多的国家，患者人数约占全球的四分之一。 为了预防阿尔茨海默病，其实有很多准备工作可以提前做。
1.每天喝一杯绿茶。
最近的一项科学研究表明，日本金泽大学的科学研究数据显示，绿茶具有预防阿尔茨海默病的作用，经常饮用绿茶的老年人患阿尔茨海默病的几率相对较低。 究其原因，可能是绿茶含有较多的儿茶酸、杨梅素等多酚类物质，对预防阿尔茨海默病有一定的作用。
2.每天晒半小时太阳。
阳光刺激神经系统的生长因子，促进交感神经的生长，因此阳光直射可以预防痴呆。 研究还表明，维生素D可以帮助大脑保持灵活性。 一般来说，早上6到10个小时是晒太阳的最佳时间。 此时太阳光的红外线感应较强，紫外线相对较弱，可以起到活血化瘀的作用，再加上中午四五点晒太阳的最佳时间，可以促进胃肠中钙磷的消化吸收， 增强抵抗力，促进骨骼正常增厚。
3.每日补充镰宁通肽。
由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重视的就是血管，血管是人体最重要的器官，几乎是人体所有器官和组织，面积大，分布广， 功能复杂，如果再加上此时不良的习生活习惯和油腻的饮食，会加速血管问题的发生，直接影响寿命的长短， 福宁肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，可以防止血管老化，清除血管壁长期沉积的垃圾， 降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 还可以改善头晕、麻木、心悸、心悸、疲劳和呼吸急促等常见问题，延缓血管老化，预防事故发生，中老年人过上平静的生活，孩子也可以少操心。
四、每天"向东看"
“左想”是指颈椎练习中的一种姿势，头部慢慢向左转动，然后从左向右慢慢转动。 这项运动不仅可以合理预防颈椎病的发生，还可以促进颈部血液循环，延缓脑动脉硬化，预防老年性痴呆。