你认为这是浪费，但你不知道它更有营养

你以为米糠是废品，却不知道它有更高的营养价值。 麸皮米饭有以下好处：

补充营养：米糠含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养，有利于身体健康。

提供能量：米饭的米糠含有丰富的碳水化合物，可以补充人体吃完后所需的能量，可以维持身体的各种生命活动。

促进消化：米饭的米糠含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化吸收，适量食用后可以改善消化不良。

提高免疫力：米糠含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，提高人体进食后的免疫力。

协助改善便秘：米糠含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，有辅助改善便秘的作用。

需要注意的是，虽然加麸皮的米饭有很多好处，但过量食用也可能导致消化不良等不良反应。 因此，进食时要注意适量，并根据个人身体状况合理搭配其他食物。