随着温度逐渐降低，流感等呼吸系统疾病它已进入高发季节。 无论您是感染了病毒还是想加强防御节食是一个不容忽视的方面。 在节食我们应该尽量少吃“护发产品”，同时多喝汤和水，以帮助身体快速恢复。 所谓毛发，通常是指鱼、虾、蟹牛羊肉韭菜芫荽和其他食物。 在咳嗽期间，我们应该尽量减少这些食物的摄入量。 接下来，我将与大家分享如何制作4种润肺止咳的汤，学会制作这些汤后，我们可以制作给家人饮用，以加快**或提高体质。
方法：遗嘱金橘洗净切片银耳在温水中浸泡2小时，洗净，撕成小块备用。 将银耳放入砂锅中，加入足够的水，用大火煮沸，保持沸腾10分钟。 然后将火调至中低火，煮 30 分钟，在此过程中轻轻转动勺子银耳加快点胶过程。 将金橘放入锅中煮 5 分钟，然后加入桑葚干燥和少量陈旧冰糖稍微搅拌一下，然后关火炖几分钟。 最后，它就可以上菜了。
这道汤的制作非常简单金橘跟桑葚干燥丰富维生素C 和抗氧化物质有助于：增强免疫力跟电阻而银耳它具有滋润肺部的能力滋养胃部角色。 这道汤酸甜滋补，适合全家人分享。
方法：遗嘱莲子洗净并浸泡 1 小时，以便于烹饪。 无花果晾干也应用清水清洗，以确保卫生。 冲洗梨并使用氯化钠用淀粉擦洗以去除残留物，然后用水冲洗干净。 将莲子放入锅中，用大火煮沸，然后将火调小，煮20分钟。 切断梨皮，去核并切成方块。 将无花果、梨块和梨皮将它们放在锅中，继续煮 20 分钟。 将梨皮取出并丢弃，即食。
制作这道汤的过程简单易行无花果富含纤维和维生素，以帮助泻药莲子然后有补充空气滋补血液，梨清热润肺的作用。 整体汤味醇厚，甘甜解渴，非常适合寒冷季节饮用。
方法：先浸泡在温水中竹向日葵并添加一点氯化钠跟白醋杀菌和除臭。 反复洗涤竹向日葵几次后，从底部取下白色圆圈和盖子，将它们切成小块以备后用。 将竹向日葵无花果将红枣放入炖锅或碗中，打入鸡蛋，加入适量的水。 盖上盖子，放进去汽船蒸20分钟，加入适量盐调味，即可食用。
这道汤制作起来很简单无花果含有丰富的膳食纤维跟维生素竹向日葵具有清热清水的作用，红枣有益于气血。 整汤美味，营养不腻。
方法：遗嘱羊 肚 菌在温水中浸泡 30 分钟，保持气泡完好无损羊 肚 菌水去除杂质并放在一边。 打扫羊 肚 菌切成条状或小花。面粉和水制成浓稠的面糊强奸漂白后切段。 在炒锅中加入少许基础油并加入切碎的葱炒香，再倒羊 肚 菌翻炒 30 秒。 倒入沉淀物羊 肚 菌浸泡在水中，加入适量的水，用大火煮沸。 将面糊倒入锅中制成汤团，煮熟后加盐调味，最后加入鸡蛋混合物强奸加入芝麻油，关火。
羊 肚 菌这是冬天的特征成分肉质鲜美，酥脆可口，具有抗病毒和抗炎作用。 匹配强奸跟汤团，为汤品增添营养和味道，能为呼吸系统提供营养和能量。
在特殊时期，我们必须学会照顾自己和家人节食它与健康密不可分。 再次提醒大家，在寒冷的冬天，少吃头发，多喝汤，多喝营养汤，这不仅有助于吸收和补充营养，还能给我们力量和温暖。 你学会了如何制作上面介绍的所有 4 种汤吗？您不妨将其添加为书签并尝试一下，以帮助我们快速恢复！