当你不够接受自己时，你就不会听到任何赞美

与其说觉得自己一文不值，不如说是你对自己接受得不够。 例如，当我说，“我觉得你很善良，很聪明”，但你听到了，你回答我，“善良有什么用？善良容易被欺负;聪明有什么用？聪明的男孩不喜欢它。 」

如果你这样回答，就意味着无论你拥有多少美好的品质，或者别人给了你多少赞美和肯定，你都会很不屑一顾，因为你已经和自己玩过很多十字架和叉子，别人为你画了多少钩子都是徒劳的。 换句话说，你不太喜欢自己，你也不太接受自己。 你只关注你对自己的看法，那就是我不够好，这是我的问题。 」

所以需要注意的是，有时候不是你没有好的品质或者你一文不值，而是你看不到自己的优点，即使别人看到并告诉你，你也未必能接受别人的赞美，只会被当成一幕;但是，如果有人对你说了一些批评的话，例如，我认为你真的是考虑不周和粗心大意。 或者你在这种情况下做得不好，参与度不够，没有付出努力。 当你被赋予这种批评性的语言时，你会接受这一切，你会觉得对方在谈论你，然后记住它，再次用负面评论来刷自己。

而就算你内心深处觉得对方可以这样说你，这样批评你，你还是会接受这一切，而且你会很分心，这其实是我们内心稳定不足的情况，心神不稳，自然容易跟着别人的想法走。

你的厌恶、不确定，甚至你对自己的习惯性批评，都是经过多年思考和思考养成的习惯，就是你看到你所做的每一件事，即使你很努力地去完成它，最后你一定会挑挑拣拣，你会发现各种缺点， 你从来没有在完成一件事后感到满意或鼓励。所以基本上这是你对自己的习惯的问题。

所以，要解决这个问题，首先你要意识到你有这个习惯，然后你要改掉这个习惯，甚至你要以一种转身的方式对待自己，你要能够欣赏自己，你要肯定自己，甚至你要每天做感恩自己的感恩练习， 这些都非常重要，因为这些都是你可以改变自我认知、重新审视自己、以新方式对待自己的方式。