冬至过后，农村人开始进入“猫咪冬天”阶段，但农村的房子还不如城里的建筑，即使门窗关上，房间依旧能感受到寒风，房间里的空调也舍不得打开，煤球炉成了御寒的“法宝”， 近些年，村里创新种植葡萄，不少人趁着一天中温暖的时候，到公园里施肥，村里的老人们也会在阳光明媚的午后赶上来，聚在一起聊天，年纪大了，讨论的不是什么长寿话题，有一句老话“三寸长寿， 四寸无忧“，这是什么意思？
对于长寿这个话题，很多人都说要乐观，不要担心，吃粗茶淡饭，不必追求太多，坚持锻炼身体，保持健康的身体，“三寸长寿，四寸无忧”指的是什么？事实上，这个口语指的是睡眠，科学研究表明，充足的睡眠是长寿的关键之一。 睡眠可以让身体得到充分的休息和修复，同时还可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，从而延长寿命。
除了安静的房间外，还应该有一张舒适的床，配上被子、枕头、床垫等，这样人体才能安然入睡，但只睡在深度睡眠中才能有利于身体机能的恢复，浅睡或做梦不利于身体健康，其中枕头的高度是影响睡眠的因素之一。
俗话说，“三寸”和“四寸”的“三寸长寿，四寸无忧”是指枕头的高度，人体的比例得到验证，颈椎到后脑勺的垂直距离约为10厘米，即“三寸”，使人体躺在上面， 为了帮助全身放松，不让身体或头部在某一点支撑全身的重力，导致身体睡得越来越累，甚至突然醒来，时间长了，精神疲惫，体弱多病，反而不利于长寿。
“四寸”也指枕头的高度，也就是说枕头的高度不能超过四寸，这样长寿就不用担心了，因为四寸的高度大约是**14厘米，这也是人体伸展的平衡高度，只有这样，人体才能快速进入梦境， 快速恢复体质，如果枕头太低，醒来会引起后脑勺疼痛、颈部酸痛和梦境，容易突然醒来;如果枕头过高，容易压迫颈椎，造成颈部僵硬，醒来时头部无法旋转。
这里的“三寸”和“四寸”是人体睡觉时枕头的实际高度，不是床上枕头的高度，现在的枕头柔软舒适，枕头立刻凹陷，所以看起来有二三十厘米高，但古代枕头多是玉枕， 瓷枕、木枕等，人的枕头不会凹陷，所以古枕的高度在“三寸”到“四寸”之间。
综上所述，长寿是人们常在讨论的话题，而深度睡眠中长寿的关键之一，枕头作为睡眠的一个因素也是关键，俗话说“三寸长寿，四寸无忧”，这是枕头的高度，你的枕头符合要求吗？欢迎留言。